Menu Sehat sesuai Gol Darah AB

Golongan darah AB sangat rentan untuk bermasalah dengan berat badan. Sebagai perpaduan antara golongan darah A dan B, sehingga masalahnya cukup kompleks. Golonga darah ini memiliki kadar asam lambung yang rendah, seperti halnya golongan darah A, sehingga bila mengkonsumsi daging akan menyimpannya sebagai lemak. Tapi sebagai perpaduan golongan darah B, secara genetik seharusnya juga mengkonsumsi daging. Jadi bila ingin diet, golongan darah AB dianjurkan tetap mengkonsumsi daging, namun dalam porsi sedikit, dan hindari daging asap yang dapat menyebabkan kanker perut.


Makanan yang bisa meningkatkan berat badan
Daging merah, biji-bijian, mie jepang, kacang merah, jagung, gandum

Makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan
Nanas, tahu, seafood, susu dan produknya, sayuran hijau

Makanan dan minuman yang menguntungkan
Daging-dagingan : Daging kambing, daging sapi, daging kelinci, kalkun

Seafood : Ikan tawar seperti lele, gabus, patin, siput, ikan laut seperti gindara, tuna, mackerel

Sayur-sayuran : Kacang, minyak zaitun, kedelai, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel, jamur merah, kecambah

Buah-buahan :Ceri, anggur, nanas, papaya, strawberry, lemon, plum merah, hijau dan hitam, cranberry

Minuman : susu kambing, yogurt, teh hijau, sari lemon

Jenis makanan lain : Nasi merah, keju mozzarella, roti tawar, ginseng

Makanan dan minuman yang merugikan
Daging-dagingan : Daging babi, daging kerbau, angsa, ayam, bebek, burung puyuh

Seafood : Kerang-kerangan, udang, lobster, kura-kura, kodok

Sayur-sayuran : Minyak wijen, kacang merah, kuaci, cereal jagung, minyak jagung, mie jepang

Buah-buahan : Avokad, pisang, kelapa, belimbing, mangga, jambu, jeruk

Minuman : Susu full cream, minuman bersoda, teh hitam

Jenis makanan lain : Ice cream, mentega, saus tomat, blue cheese








Related Articles:
Menu Sehat sesuai Golongan Darah A
Mengenal Jenis Diet I
Periksa Payudara Sendiri
Wanita dan Rokok
Lemak yang Dibutuhkan Tubuh