Woman Lifestyle

Vaginal Douching

2010-02-13T07:52:00.000-08:00

Vagina merupakan bagian tubuh yang sangat berharga bagi wanita namun sering terlupakan perawatannya. Mungkin karena bagian ini tertutup, sehingga kita mengabaikannya. Kali ini kita akan membahas mengenai kebersihan vagina, terutama mengenai douching.

Apakah douching?
Mungkin istilah ini buat sebagian wanita masih asing. Padahal mungkin anda sudah sering melakukannya. Douching berarti kegiatan membersihkan vagina dengan cara menyemprotkan air, membersihkannya dengan sabun wangi atau menggunakan semprotan pembersih vagina (biasanya ada alat khusus atau botol yang menyemprotkan cairan ke vagina) yang banyak dijual bebas. Ada juga beberapa perempuan yang menggunakan sabun biasa dan selang air.

Mengapa perempuan melakukan douching?
Sebenarnya vagina memiliki mekanisme alamiah untuk membersihkan sendiri melalui cairan yang diproduksinya dalam jumlah kecil setiap hari. Proses pembersihan ini juga dibantu oleh bakteri-bakteri komensal (bakteri yang memang hidup dalam vagina) yang menjaga vagina dari infeksi kuman lain .

Dalam keadaan normal vagina mempunyai bau yang khas. Tetapi, bila kita kurang menjaga kebersihan vagina dan bila ada infeksi dapat menimbulkan bau yang mengganggu, seperti bau yang tidak sedap, menyengat, dan amis. Untuk itulah banyak perempuan yang melakukan douching untuk menjaga kebersihan alat kelaminnya.

Apakah douching itu aman?
Menurut para pakar kesehatan, sebisa mungkin perempuan tidak usah melakukan douching untuk membersihkan vagina, karena ternyata douching dapat membuat pH di dalam vagina menjadi tidak seimbang apalagi kalau douching itu sering dilakukan. Ketidakseimbangan pH akan menyebabkan bakteri-bakteri komensal menjadi mati sehingga vagina dapat terserang bakteri dari luar. Apabila hal itu terjadi bisa menyebabkan penjalaran infeksi ke organ lebih atas lagi dan menyebabkan infeksi rongga panggul. Keadaan ini dapat menyebabkan perempuan mengalami sakit pada saat menjelang menstruasi dan bisa juga mengalami kesulitan hamil.

Bagaimana cara sehat dan aman membersihkan vagina?
Karena keseimbangan pH di dalam vagina sangat sensitif, ada baiknya membiarkan vagina membersihkan dirinya sendiri dengan membasuh bagian luar vagina menggunakan air hangat dan sabun yang tidak mengandung pewangi . Produk-produk seperti sabun sehat perempuan, bedak, bahkan parfum tidak selalu baik untuk membersihkan vagina, bahkan justru dapat membahayakan. Dan, bila terjadi sesuatu dengan bagian vagina kita seperti rasa sakit, gatal, lecet, atau bau yang tidak sedap; sakit ketika buang air kecil; keputihan yang tidak normal; segeralah berkonsultasi ke dokter terdekat. Biasakan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum kita membersihkan vagina kita.

Langsing Usai Melahirkan

2009-10-04T07:13:00.000-07:00

Tubuh langsit, singset dan awet muda adalah dambaan perempuan. Diet ketat pun kerap dilakukan untuk mencapai berat badan ideal. Kegemukan pasca-nifas akibat kenaikan berat badan tak terkontrol semasa hamil. Bagaimana agar tubuh kembali ramping, sehat dan segar seusai melahirkan?

Usai melahirkan, untuk mempercepat pengempesan perut, dapat menggunakan obat-obat sederhana seperti jeruk nipis, kapur sirih dan minyak kayu putih. Campur semua bahan tersebut menjadi satu, lalu balurkan secara merata diperut setelah mandi. Jeruk nipis bermanfaat membuka pori kulit sehingga memudahkan obat lain masuk melalui kulit. Sedangkan kapur sirih berguna mengurangi lemak dan menghangatkan badan.

Selain itu bisa juga dengan menggunakan beras kencur. Ramuan alami ini dapat mengatasi perut atau rahim yang kendor, sehingga kembali akan singset seperti sebelum hamil. Bahkan kalau Anda rajin minum beras kencur, selain rahim akan mengecil juga mengurangi kemungkinan infeksi dalam kandungan. Anda pun bisa membuat sendiri ramuan ini, sehingga lebih alami dan tidak tercampur zat kimia

Untuk meracik beras kencur, sediakan 3 sendok makan beras, jahe sepotong besar, kunyit kecil, gula jawa 125 gram, asam jawa 1 sendok makan, garam, jeruk nipis 1 butir dan sedikit daun pandan. Rendam beras selama 3 jam. Gula, kunyit, asam, jahe, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air, kemudian disaring. Kencur, jahe, dan kunyit (yang diambil setelah direbus), digiling dengan beras. Sesudah halus air rebusan tadi sedikit demi sedikit dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi. Saringlah dengan kain yang bersih. Terakhir, peraslah jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya. Kalau kurang manis tambahkan gula pasir. Ramuan siap diminum.

Mengatasi Fobia Sekolah

2009-09-22T02:09:00.000-07:00

Bagi sebagian anak sekolah adalah hal yang menyenangkan,namun bagi anak lainnya sekolah bisa menjadi monster yang menakutkan. Alhasil banyak orang tua yang bingung menghadapi perubahan sikap si buah hati yang tiba-tiba mogok tidak mau sekolah dengan berbagai alasan. Bagi orang tua, sindrom fobia sekolah ini menjadi persoalan yang sangat besar. Sebenarnya apakah fobia sekolah dan bagaimana cara mengatasi masalah itu?

Fobia sekolah adalah bentuk kecemasan yang tinggi terhadap sekolah yang biasanya disertai dengan berbagai keluhan yang tidak pernah muncul ataupun hilang ketika “masa keberangkatan” sudah lewat, atau hari Minggu atau hari libur. Fobia sekolah dapat terjadi sewaktu-waktu hingga usia 14-15 tahun. Menurut para ahli ada beberapa tingkatan fobia sekolah mulai dari yang ringan hingga yang berat. Mulai dari initial school refusal behavior ( sikap menolak sekolah yang berlangsung dalam waktu yang singkat ), substantial school refusal behafior ( sikap penolakan yang berlangsung selama minimal dua minggu ), acute school refusal behafior (sikap penolakan yang berlangsung dua minggu hingga satu tahun ), sedangkan chronic school refusal behafior ( sikap penolakan yang berlangsung lebih dari setahun,bahkan selama anak tersebut bersekolah ).

Biasanya fobia ditandai dengan penolakan anak untuk berangkat sekolah,mau datang ke sekolah tapi tidak lama kemudian ingin pulang lagi,pergi ke sekolah sambil menangis,menempel terus dengan pengantarnya atau yang parah adalah menjerit-jerit di kelas dan agresif terhadap anak lainnya ( memukul, menggigit dll ), atau menunjukkan sikap yang menentang terhadap gurunya. Waktu berlangsungnya fobia sekolah pada anak sangat bergantung pada penanganan orang tua. Semakin lama anak dibiarkan untuk tidak masuk sekolah, akan semakin lama masalah itu selesai. Langkah awal yang harus di ambil adalah bersikap terbuka dalam mempelajari dan mencari semua kemungkinan yang terjadi. Konsultasi dengan guru di sekolah, sharing dengan sesame orang tua murid, diskusi dengan buah hati,konsultasi dengan konselor atau psikolog atau kalau perlu memeriksakan anak ke paramedic atau dokter. Terapi yang paling baik untuk mengatsi anak yang mengalami fobia sekolah adalah dengan mengharuskannya tetap bersekolah setiap hari. Karena rasa takut harus diatasi dengan cara menghadapinya. Semakin sering anak di sekolah maka anak akan semakin cepat untuk beradaptasi dengan lingkungannya dan anak akan mencintai sekolahnya. Semakin lama anak dibiarkan tidak masuk sekolah,akan semakin sulit mengembalikannya lagi ke sekolah karena anak sudah kerasan di rumah dan merasa malas untuk mengahadapi berbagai tugas yang sudah menunggu di sekolah.

Debt Management

2009-09-19T12:18:00.000-07:00

If you want to be rich, want your business success, never fear to take debt. Take advantage of third-party money as good and as wise as possible. I strongly agree with this. But the debt payment without good management, the same as suicide. To overcome this, we can use the debt management service. Debt management is a process involving the payment of debts with third parties, which are intended to help people who are involved debt.

When seeking assistance from third-party service, make sure that they are enrolled in a credible firm and they do not charge a service that does not make sense to create a debt management plan. For this issue I give the reference of a debt management which can be trusted, www.debtmanagementgroup.org. With Debt Management Group we can consolidate debt payments, lower our monthly payments, reduce interest rates, waive late fees and eliminate collection calls.

Debt management is a fairly crucial issue, which deserves more attention. So quickly take action now, not wait for you to be threaten by bankruptcy. Trust your debt management problems to Debt Management Group, I am sure, you will not be disappointed

Kiat Alami Awet Muda

2009-09-18T08:27:00.000-07:00

Tampil muda dan sehat tentu merupakan dambaan setiap wanita.Hingga kini, para ahli medis dan bioteknologi juga merasa tertantang untuk menyibak misteri menunda ketuaan.Padahal kunci untuk tetap sehat dan awet muda itu ada dalam kehidupan kita sehari-hari.Banyaknya obat-obatan yang kita konsumsi saat usia belia dapat mendatangkan berbagai efek terhadap kesehatan tubuh kita.Efek samping ini bisa berupa aneka ragam penyakit yang tidak kita alami di usia muda,seperti diabetes,osteoporosis, hipertensi dan sejenisnya. Selain mengundang berbagai jenis penyakit penuaan juga dapat mengurangi keindahan penampilan.

Penuaan tidak terjadi secara tiba-tiba tetapi melalui beberapa fase. Fase pertama,yaitu subklinal terjadi pada usia 25-35 tahun. Pada fase ini hormone mulai mengalami penurunan produksi hingga 14%. Polusi udara,diet yang tidak sehat dan stress dapat menyebabkan sel-sel tubuh rusak,namun kadang kita belum menyadarinya. Fase kedua,yaitu transisi yang terjadi pada usia 35-45 tahun. Hormon menurun hingga 25% sehingga tubuh mulai mengalami tanda penuaan. Biasanya ditandai dengan melemahnya penglihatan,rambut beruban,serta berkurangnya stamina dan energi. Yang berbahaya, pada usia ini seseorang sangat berisiko terkena kanker akibat dari gaya hidup tidak sehat sejak usia muda. Terakhir,yaitu fase klinikal, yakni usia di atas 45 tahun.Karena produksi hormone terus berkurang hingga berhenti sama sekali, maka seringkali pada fase ini kulit akan mengalami dehidrasi dan tubuh cepat lelah. Penyakit kronis seperti hipertensi dan diabetes sering menjadi momok yang sangat ditakuti.

Karena proses penuaan terjadi dalam beberapa fase, maka sesungguhnya ada banyak waktu bagi kita untuk menghambatnya. Sebesar 30% penuaan diakibatkan oleh faktor genetika dan 70% karena pengaruh gaya hidup. Seseorang yang rajin berolahraga terbukti bisa terhindar dari sejumlah penyakit kardiovaskuler. Mereka semakin terhindar dari derita penyakit jantung dan stroke.Kita tidak harus melakukan olahraga yang erat-berat,cukup dengan olahraga ringan yang bisa kita lakukan di sela aktivitas,seperti senam kecil, lari,atau jalan cepat yang dapat dengan mudah kita lakukan tanpa mengganggu aktivitas keseharian kita.Hal kedua yang dapat menunda proses penuaan yaitu faktor diet dan nutrisi. Tentunya diet yang sehat,yaitu degan mengatur pola makan kita dan tidak melupakan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Kita bisa memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang dapat menjadikan tubuh tetap terlihat cerah. Kebiasaan menyantap camilan atau kudapan juga kurang baik terhadap kesehatan tubuh.Satu lagi yang harus dihaindari, yaitu makan terlalu larut malam. Jam makan yang paling ideal bagi kesehatan adalah pukul enam sore. Setelah lewat pukul enam sebaiknya tidak lagi mengkonsumsi makanan berat,seperti nasi,gandum dan sejenisnya, sebab makanan berat dapat memperberat kinerja hormone di saat kita tidur.

Selain makanan,yang harus kita perhatikan,yaitu stress. Benar orang bilang bahwa sering marah akan membuat kita cepat tua. Stres yang berkepanjangan harus kita manage sedemikian rupa agar tidak terlalu menyiksa jiwa dan tubuh. Saat seseorang mengalami stress,terjadi stimulasi hormone kortisol yang dapat mempercepat penuaan. Lebih dari itu,stress berkepanjangan juga mengganggu jantung dan otak.

Semua hal di atas sebenarnya bisa kita terapkan di dalam keseharian kita,namun kebanyakan orang merasa malas atau tidak ada waktu untuk berolahraga atau mengawasi menu makanan yang dilahap.Padahal kalau kita bisa melakukannya,orang tidak perlu bersusah payah untuk menjalani berbagai pengobatan untuk menghambat proses penuaan. Memang saat ini sudah cukup banyak kemajuan medis yang menjanjikan “obat awet muda”.Tetapi, bukankah yang alami itu jauh lebih baik???

German Online Shoes

2009-09-16T06:33:00.000-07:00

Many people prefer online shopping than have to shop in mall or department store. Because more effective, save time, energy and money. But remember, be careful to buy at stores that have not been reliable. Please do research on the web site where you shop. Read the policy. Read return policies, too. Because the items purchased can not be seen physically, there must be guarantees that they delivered defective goods, you can send back the defective goods and, of course, be replaced with new items or your money back.

But for you who lovers of shoes, you must not confused. I will help to review the online store which is so reliable. Not only the quality, because this store sells a variety of branded shoes, but also services that give priority to buyers satisfaction. German shoe (schuhe) shop offering majors including Boots (Stiefel) all top brands Converse, Timberland, Chucks and many more. They offer you an overview of the shoes, ladies shoes and men's boots. This online shoes store all in stock and can order easily on the Internet. Converse shoes, Timberland boots (ladies shoes and men's boots), Guess Pumps, Gola women's shoes and summer shoes, ladies shoes, True Religion, Snipe, Women's boots, etc. Free delivery and exchange to Germany, Austria and Be-Ne-Lux Countries. Money Back Guarantee and your order will be shipped immediately after payment. Instead of curious, please visit boomshoes.de

You can also get information about women's shoe (Damenschuhe) in an online portal for footwear. Please visit Schuhe4all.de (Shoes 4 All). With this portal you will find all information about shoes for ladies and gentlemen. You will get more information about shoes, not only as fashionable accessory but also obtain medical and practical aspects. If you want to buy comfortable shoes which can enhance your appearance, please visit this website.

Felatio yang Aman dan Sehat

2009-09-16T05:57:00.000-07:00

Oral seks merupakan aktivitas seksual yang sudah ada sejak zaman dahulu kala. Bahkan konon Caesar Caligula tak hanya menyimpang perilaku sex-nya, tapi juga keranjingan oral sex. Seni erotis kuno ini telah dikenal bangsa Jepang atau bangsa India tempo dulu, seperti yang tercantum dalam kitab Kamasutra.

Oral seks bisa dilakukan oleh pria maupun wanita. Untuk oral seks yang dilakukan pada pria dikenal dengan istilah felatio, sementara tindakan sebaliknya oral sex yang dilakukan pada wanita disebut cunnilingus. Tidak ada faktor merendahkan derajat keduanya, bila hal ini dilakukan dengan menyenangkan dan memiliki dasar senang sama senang.

Dari segi kesehatan oral seks sah-sah saja dilakukan, sepanjang orang itu sehat dan tidak memiliki penyakit kelamin. Karena itu, sebelum melakukan oral seks maka pastikan terlebih dahulu alat kelamin pasangan dalam kondisi bersih dan sehat. Namun ingat, di dalam mulut manusia bermukim miliaran bakteri. Untuk itu, ada sejumlah tips agar kegiatan yang memanfaatkan lidah sebagai bagian sensitif dari tubuh manusia ini bisa berlangsung aman.

Mandi
Mandi bisa menimbulkan rasa fresh selain memberikan aroma harum pada tubuh Anda. Mandilah pakai sabun dan bersihkan organ vital Anda sebersih mungkin

Menggunakan kondom
Oral seks dengan menggunakan kondom memang mengurangi sensasi nikmat. Namun bila Anda menginginkan ejakulasi saat Mr P berada dalam mulut pasangan, menggunakan kondom adalah pilihan terbaik. Pengunaan kondom saat oral seks merupakan pilihan bijak.

Felatio
Pastikan sang Mr P dalam keadaan bersih. Jangan memaksakan seluruh batang Mr P masuk ke dalam mulut Anda. Dan pada saat seperti ini jangan pula memaksakan ejakulasi. Berita tahu pasangan Anda bahwa Anda akan ejakulasi. Biarkan dia yang memutuskan apakah akan melanjutkan atau menghentikan permainan.

Sikat gigi
Setelah kegiatan oral seks berhenti, pastikan kembali bahwa mulut Anda dalam keadaan bersih. Sikat gigilah untuk membersihkan seluruh mulut Anda. Berkumurlah dengan obat kumur yang mengandung antiseptik.

Related Article:
Selaput Dara
Mengenal Vaginismus

“Anoreksia” Sexi Atau Mati?

2009-09-09T08:51:00.000-07:00

Tahukah Anda apakah “Anoreksia”? Ya,anoreksia adalah kelainan psikis yang diderita seseorang berupa kekurangan nafsu makan meski sebenarnya ia merasa lapar dan berselera terhadap makanan. Anoreksia sering terjadi pada wanita baik remaja,dewasa maupun yang baru memasuki masa pubertas. Gangguan tersebut disebabkan oleh ketakutan bahwa tubuh akan menjadi gemuk setelah makan, dan ketakutan mental itu diwujudkan melalui penyiksaan fisik. Sekitar 95 persen penderita anoreksia adalah perempuan berstatus sosial ekonomi menengah ke atas. Hal ini karena golongan menengah ke atas selalu mementingkan penampilan mereka tanpa menyadari akibatnya terhadap kesehatan tubuhnya sehingga mereka merasa minder saat bergaul dengan teman-teman mereka yang memiliki body yang bagus.Selain itu banyak faktor yang menyebabkan terjadinya kelainan dalam pola makan tersebut, seperti kelainan genetik, tekanan sosial untuk menjadi langsing, tekanan dari teman sebaya, tumbuh dalam lingkungan keluarga yang menekankan pentingnya prestasi sebagai nilai kebanggaan keluarga, mempunyai orang tua yang sangat sibuk dengan dunia mereka sendiri sehingga penderita anoreksia biasanya merasa harus menjadi sempurna agar mendapat perhatian dari orang tua mereka.

Gejala umum anoreksia, yaitu depresi, kepercayaan diri yang rendah, penampilan yang tidak proporsional, hubungan keluarga yang terganggu, nafsu makan berkurang,sulit mengontrol emosi, mudah terjangkit penyakit, berat badan ringan, kekurangan nutrisi, ketakutan berlebihan terhadap kegemukan, menyembunyikan atau sengaja membuang makanan, selain itu ditandai juga dengan perubahan fisik, seperti rambut rontok, terhentinya ovulasi dan menstruasi, detak jantung melambat,tekanan darah rendah serta tidak mampu menahan rasa dingin. Karena penyakit ini sangat berbahaya, bahkan bisa menyebabkan kematian, maka diperlukan perhatian yang sangat besar untuk menghadapi masalah anoreksia.

Langkah awal penyembuhan anoreksia bisa dimulai dari lingkungan sekitar terutama keluarga. Kebanyakan penderita menyangkal bahwa dia sedang sakit dan menolak untuk ditolong. Tetapi anggota keluarga harus selalu memperhatikannya terutama pola makannya dan dengan sabar memberikan penjelasan agar dia sadar apa yang telah dia lakukan itu salah.Langkah penyembuhan lain adalah dengan melakukan psikoterapi pada penderita, keluarga maupun lingkungan tempat penderita berasal. Pemberian obat, termasuk antidepresan, kadang-kadang juga diperlukan dalam situasi tertentu. Selain itu terapi gizi juga penting sebagai asupan vitamin dan mineral bagi penderita untuk memulihkan kondisi badan.Namun jika langkah-langkah tersebut tidak membawa hasil, jalan satu-satunya yaitu dengan membawa penderita ke rumah sakit untuk diopname.Hal itu dilakukan jika berat badan penderita menurun hingga 25% dari berat normal atau jika organ-organ vital dalam tubuh mengalami cedera.

Jadi,sudah tahukah Anda apa itu “anoreksia” ? Dan betapa berbahayanya penyakit tersebut bagi tubuh, so jangan coba-coba Anda untuk melakukannya. Ingatlah bahwa pola makan sehat adalah cara hidup yang terbaik.

Towel Wrap for Christmas Gift

2009-09-05T07:22:00.000-07:00

A gift is an integral part of Christmas celebrations. Something that can make your holy day more beautiful. You can make a sweet memories for the people you love with a unique gift, which can be a fun and memorable. Gift itself is an expression of feelings and love. No need of expensive items, but enough to give pleasure. The products of posylane.com may give you a smart idea for your funny Christmas gift.

Towel Wraps.
These bath towel wraps are very soft and colorful. So you have plenty of color choices. Available in nine colors and three size for child, teen, and adult. Personalize with a name or monogram it for a perfect gift.

Terry Towel Wrap.
These towel wraps are 100% cotton. Available in white, hot pink, lime, aqua and orange. Each towel wrap is 28 inches long and 15oz. You can make it as a gift for your sister or your mom.

Personalized Duffle Bag.
This personalized duffle bags are large enough for an overnight stay, with measure 18 "x 9.5". It's funny gift for your son or husband.

I'm sure you will not be disappointed when shopping in posylane.com. An internet boutique specializes in unique and personalized gifts. Although Christmas is still quite long, about 3 months away, it never hurts when you prepare a gift from now. Make Christmas as a special holy day for you, family and people you love.

Merawat Kulit Bayi

2009-09-04T06:13:00.000-07:00

Kulit bayi sangat lembut dan sensitif. Karena itu juga harus ekstra hati-hati untuk merawatnya. Karena kalau salah, bisa-bisa menyebabkan kulit iritasi, jamuran dan gatal-gatal. Kulit bayi harus senantiasa kering, jangan sampai ada cairan tertinggal entah itu sisa pipis atau keringat. Setelah kering baru di beri bedak.

Namun juga ada hal yang harus diperhatikan di dalam memberi bedak ini. Kulit harus dalam kondisi benar-benar kering. Karena kalau masih ada sisa air, bedak akan menggumpal dan tentunya hal ini tidak baik. Karena bisa jadi air tadi mengandung bakteri. Untuk bayi laki-laki usahakan jangan sampai memberi bedak pada ujung alat vitalnya. Karena dikhawatirkan bedak tersebut masuk dibawah kulit. Kalau sampai bedak tertutup kulit, bisa menyebabkan pembengkakan, yang akhirnya membusuk, gatal-gatal dan bau. Bila hal ini sampai terjadi, penis bayi harus disunat untuk membersihkannya.

Bedak untuk orang dewasa juga tidak cocok bila dikenakan dikulit bayi. Pada umumnya bedak dewasa mengandung parfume, dan dikhawatirkan parfum ini bisa menyebabkan iritasi. Demikian juga dengan pemakaian lotion. Jangan pernah menjemur bayi dalam kondisi tubuh dibaluri lotion/oil jenis apapun. Hal ini akan menyebabkan kulit matang dan mengelupas. Kasihan juga kan melihatnya?

Related Articles :
Mengatasi Fobia Sekolah

Pilihan Fashion untuk si Gendut

2009-08-30T06:33:00.000-07:00

Wanita itu memang makhluk yang paling susah dimengerti. Punya badan kurus bingung pingin gemukin, yang punya tubuh subur alias gemuk juga bingung pingin kurusin. Untuk dapatkan tubuh yang ideal, ga mudah juga kan? Tapi jangan khawatir, pasti ada cara untuk mensiasati. Buat yang kurus, lain waktu kita bahas. Sekarang buat yang gendut dulu.

Kegendutan bukanlah suatu bencana. Selama itu sehat. Jadi anda tidak perlu khawatir, tidak percaya diri. Justru kekhawatiran dan ketidakpercayaan diri anda itulah yang bisa jadi bencana. Ada cewek yang memang dilahirkan dengan badan besar tapi ada juga yang cewek yang jadi gendut karena pola makan yang salah. Termasuk manakan Anda? Kalau memang termasuk yang kedua, bukan kekhawatiran yang anda butuhkan, tapi niat dan usaha untuk memperbaiki pola makan. Kalau anda belum tau, pola makan yang benar bagaimana, cara diet yang sehat itu seperti apa, silakan baca artikel tentang health di blog ini.

Untuk menutupi kegendutan, salah satunya dengan fashion. Ingat, fashion yang benar, akan mempercantik anda, bahkan orangpun tidak akan menyadari kalo anda sebenarnya gendut. Tapi fashion yang salah, malah akan mengekspos kegendutan anda. Pilihan model baju dan warnanya, potongan rambut, pilihan tas dan sepatu, akan sangat mempengaruhi penampilan.

Dalam memilih warna, orang-orang bertubuh besar jangan memilih warna terang. Kalaupun sangat ingin, harus dipadukan dengan warna gelap. Warna terang akan lebih menambah tubuh lebih besar. Hindari juga bahan yang mengilap karena akan berefek besar bagi tubuh. Untuk motif, pilih motif sedang. Jangan memilih motif besar atau terlalu kecil. Motif besar akan menambah kesan besar pada tubuh, sedangkan motif kecil akan memperbesar perbandingan tubuh dengan motif sehingga tubuh tetap tampak besar. Untuk motif garis, hindari motif horizontal tetapi gunakan garis vertikal. Ukurannya pun upayakan dalam ukuran sedang, jangan garis-haris dalam ukuran besar. Selain itu juga jangan pernah memilih motif kotak-kotak besar seperti motif kotak Tartan. Hal ini akan menambah kesan lebih gemuk pada tubuh. Sedangkan untuk bahan, pilihlah bahan yang ringan melayang. Jangan memilih bahan yang terlalu tebal dan berat. Jika Anda memilih padanan celana panjang dan blus atasan, pilih blus atasan longgar celana sempit. Sebaliknya, bila secara pantalon jangan padankan dengan blus ketat tetapi blus yang seimbang sehingga siluetnya masih tetapa line. Khusus untuk cutting, para pemilik tubuh besar harus menghindari frill, flounceess, offnesel, dan smook. Cutting-cutting seperti ini akan menambah volume pada tubuh. Apalagi bila disimpan di bagian dada, akan menambah dada lebih membusung. Cutting dada orang-orang gemuk justru harus sangat hati-hati, tidak boleh terlalu rendah tetapi tidak boleh pula terlalu tinggi. Apalagi dengan menambah cutting-cutting seperti smook.

Bagaimana dengan sepatu? Untuk sepatu mungkin harus disesuaikan sama proporsi kaki. Jangan pernah menggunakan sepatu berhak tinggi dengan banyak tali yang melilit di betis. Karena itu akan membuat lemak di betis menjadi sedemikian ter-ekspos-nya. Pake aja sepatu yang tidak berhak dan tertutup. Itu adalah langkah terbaik yang membuat langkah tidak terasa berat.

Untuk tas pun juga demikian. Sesuaikan dengan proporsi tubuh. Jangan terlalu besar, karena berkesan saingan antara besar tubuh anda dengan si tas. Tapi juga jangan terlalu kecil yang justru akan menonjolkan tubuh anda yang besar.

Untuk potongan rambut, sesuaikan dengan bentuk wajah. Kalo anda berpipi tembem alias chubby, hindari rambut berpotongan pendek, yang membuat anda semakin kelihatan bulat. Kalau rambut anda tebal, jangan menutupi pipi anda dengan rambut, karena justru akan terlihat penuh dan tebal.

Ok, itu tadi sedikit tip yang bisa dicoba. Meski gendut tetap bisa tampil cantik, tapi lebih bijaksana kalo anda tetap memperhatikan pola makan dan olahraga. Bukan supaya lebih kurus, tapi supaya lebih sehat. Kalau memang bisa lebih kurus, itu adalah bonus yang patut disukuri.

Fun Shopping with Shopwiki

2009-08-27T08:06:00.000-07:00

Nowadays the development of online shops growing fast. With online shop we do not need to go out for shopping. We do need spending more time in traffic jam to go to the mall. Turning on the computer, connect to the Internet and browsing the products. More effective, save more money and time.

I have good news for online shopper. There is product searcher web like search engine for products and it's call Shopwiki. You can get anything sold there. If you want to buy shoes, sunglasses, can get them in the accessories. If you want to buy wine can search them in the food and beverage. There are also pet supplies for your lovely pets. If you want to buy any accessories for the fido, the fluffy or the pretty polly just get them in the Pets.

I recently browse about sports equipment. There are many beautiful running shoes. I like salomon, because it has my favorite color combinations, red. Moreover there are free shipping product. Uggh.. make me crazy. There are also an interesting tool for exercize, heart rate monitors and pedometers. Exercise can be measured, so do not waste time and energy.

Shopping at ShopWiki quite easy and comfortable, there are many facilities. More easily in the budget set with use range price. In addition to brand enthusiast, who likes a particular brand can use the filter by brand. You can get unlimited product in shopwiki

Wanita dan Rokok

2009-08-24T21:15:00.001-07:00

Apakah anda termasuk wanita perokok? Kita semua tau kalau merokok dapat merugikan kesehatan, bahkan dibungkus rokok pun sudah ada peringatanya. Tapi banyak dari kita yang hanya sekedar tau, tanpa memiliki kesadaran bahaya yang mengancam akibat merokok. Baca artikel berikut, dan mungkin anda akan berpikir ulang lagi, untuk tetap mempertahankan kebiasaan merokok atau tidak.

Wanita perokok rentan alamai depresi
Tim peneliti Universitas Melbourne dan Barwon Health Australia menemukan bahwa perempuan perokok beresiko tinggi mengidap penyakit depresi utama.

Hasil penelitian mereka terhadap 1.043 orang perempuan Australia yang kesehatannya dipantau selama 10 tahun, sebagai bagian dari studi osteoporosis Geelong, menunjukkan bahwa responden yang mengalami depresi kemungkinan besar adalah perokok, demikian menurut sebuah laporan yang diterbitkan Universitas Melbourne. Laporan itu menyebutkan para wanita perokok berat, yakni mereka yang menghisap lebih dari 20 batang rokok sehari, kemungkinan mengembangkan depresi dua kali dari mereka yang tidak merokok.

Wanita perokok rentan terserang serviks.

Sesuai namanya, kanker leher rahim adalah kanker yang terjadi pada serviks uterus. Daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke rahim yang terletak antara rahim (uterus) dengan liang vagina. Kanker mulut rahim ditandai dengan tumbuhnya sel-sel pada mulut rahim yang tidak lazim (abnormal). Sebelum menjadi sel kanker, terjadi beberapa perubahan yang alami sel tersebut bertahun-tahun.

Penyebab kanker leher rahim adalah human papilloma virus (HPV). HPV ini muncul antara lain akibat perilaku sering berganti-ganti pasangan seks. Selain itu, kanker ini juga bisa disebabkan oleh nikotin (zat racun yang terdapat dalam tembakau atau rokok, red) yang dikandung dalam darah, menjadi pemicu munculnya kanker mulut rahim.

Proses nikotin dalam memicu kanker mulut rahim ini sangat sederhana. Setiap asap rokok yang masuk ke dalam tubuh akan segera merasuk ke dalam aliran darah. Dalam aliran darah yang menyebar ke seluruh tubuh, akan menyinggahi seluruh bagian tubuh, termasuk mulut rahim yang sangat peka terhadap zat nikotin. Zat nikotin tersebut memicu pertumbuhan sel tidak normal. Sel tidak normal inilah yang menjadi biang munculnya kanker mulut rahim.

Wanita perokok lebih rentan terkena stroke.

Dibandingkan dengan wanita bukan perokok, wanita perokok lebih berisiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1000 orang responden wanita, menyimpulkan bahwa risiko stroke meningkat 2,2 kali lipat jika responden merokok sebanyak satu sampai sepuluh batang sehari. Risiko menjadi 4,3 kali lebih besar pada responden yang mengisap rokok sebanyak 21 sampai 39 batang. Sedangkan, responden yang mengisap rokok dalam jumlah yang lebih banyak lagi, risiko terkena stroke meningkat hingga 9,1 kali lipat. Penelitian juga menunjukkan manfaat dari berhenti merokok. Risiko stroke menurun secara nyata setelah 30 hari berhenti merokok. Bahkan, risiko terkena stroke akan sama seperti responden bukan perokok setelah 2 tahun berhenti merokok

Wanita perokok rentan terserang penyakit jantung.

Wanita biasanya menderita penyakit jantung lebih lambat daripada pria, namun tidak begitu halnya jika mereka merokok. Faktanya, wanita perokok akan menderita serangan jantung lebih cepat 12 tahun daripada wanita yang tidak merokok. Setidaknya itulah kesimpulan dari sebuah penelitian yang dilakukan tim dokter dari Norwegia untuk European Society of Cardiology, belum lama ini.

Terkait serangan jantung yang lebih cepat pada wanita perokok, tim peneliti mensinyalir hal ini terkait hormon terpenting wanita, yakni estrogen. Pada masa remaja dan usia produktif, hormon ini melindungi wanita dari penyakit jantung. Juga, meningkatkan tingkat kolesterol baik dalam tubuh dan membantu menjaga peredaran darah, sehingga mencegah penyumbatan pada pembuluh darah yang berisiko memicu serangan jantung.

Nah, Grundtvig mengemukakan, merokok mungkin membuat wanita mengalami masa menopause lebih cepat. Menurunnya estrogen pada masa ini, otomatis menyebabkan efek perlindungan terhadap serangan jantung menurun. Dengan naiknya angka perokok wanita, Grundtvig menyarankan para dokter untuk lebih menilik perhatian pada kasus serangan jantung pada kaum hawa ini.

Wanita perokok rentan terganggu kesehatan reproduksinya.

Sejauh ini terdapat kurang lebih dua puluh penelitian yang memaparkan kaitan merokok dengan infertilitas. Nikotin dalam rokok menyebabkan gangguan pematangan ovum (sel telur). Hal inilah yang diduga menjadi penyebab sulitnya terjadi kehamilan pada wanita yang merokok. Selain itu, nikotin juga menyebabkan gangguan pada proses pelepasan ovum dan memperlambat motilitas tuba, sehingga risiko seorang wanita perokok untuk mengalami kehamilan di luar kandungan menjadi sekira 2-4 kali lebih tinggi dibandingkan wanita bukan perokok.

Nikotin pula yang menjadi biang kerok timbulnya gangguan haid pada wanita perokok. Zat yang menyebabkan seseorang ketagihan merokok ini, ternyata memengaruhi metabolisme estrogen. Sebagai hormon yang salah satu tugasnya mengatur proses haid, kadar estrogen harus cukup dalam tubuh. Gangguan pada metabolismenya akan menyebabkan haid tidak teratur. Bahkan dilaporkan bahwa wanita perokok akan mengalami nyeri perut yang lebih berat saat haid tiba.

Merokok berhubungan dengan risiko tinggi untuk mengalami kelainan dalam kehamilan, antara lain ketuban pecah sebelum waktunya (KPSW) dan gangguan pada plasenta (ari-ari). Kebiasaan merokok pun dikaitkan dengan kelahiran prematur dan berat badan bayi yang dilahirkan akan cenderung rendah. Bayi yang terlahir dengan berat badan rendah biasanya memiliki risiko tinggi untuk mengalami kesakitan bahkan kematian.

Wanita perokok rentan terganggu kesehatan kulit dan tulangnya.

Di luar masalah kesehatan reproduksi, seorang wanita perokok juga dihadapkan pada masalah kecantikan dan kesehatan tulang. Profesor Antony Young dari Guys, Kings and St.Thomas School of Medicine, London Inggris, menyatakan bahwa seseorang merokok atau tidak dapat diketahui hanya dengan melihat wajahnya. Seorang perokok memiliki lebih banyak kerutan dan warna kulitnya terlihat lebih keabuan. Ini yang menyebabkan mereka tampak lebih tua dibandingkan wanita seusianya.

Merokok mengaktifkan enzim yang menghancurkan kolagen, sebuah zat yang diperlukan untuk mempertahankan elastisitas kulit. Akibatnya, pada wajah seorang perokok akan timbul lebih banyak kerutan dibandingkan bukan perokok, terutama di sekitar mulut dan mata. Selain itu, saat seorang perokok menghisap rokoknya, karbon monoksida yang terdapat dalam asap rokok akan terserap di dalam darah. Zat toksik yang biasa terdapat pada asap knalpot kendaraan bermotor itu, ternyata 200 kali lebih mudah terikat pada hemoglobin (transporter oksigen) dibandingkan oksigen. Hal ini menyebabkan organ-organ yang seharusnya mendapatkan oksigen dan nutrisi makanan menjadi terganggu metabolismenya, termasuk kulit, organ terluas yang perlu diberi nutrisi.

Masalah lainnya yang harus dihadapi seorang wanita perokok adalah kerapuhan pada tulang. Wanita perokok memiliki massa tulang yang lebih rendah karena efek inhibisi estrogen yang disebabkan oleh nikotin. Padahal, estrogen juga berperan penting untuk membantu metabolisme tulang.

Seperti diketahui, secara alamiah saat seorang wanita mengalami menopause kadar estrogen dalam tubuhnya akan berkurang drastis. Di sisi lain, wanita perokok akan memiliki kadar estrogen yang lebih rendah dan berisiko mengalami menopause lima tahun lebih cepat dibandingkan dengan wanita yang tidak merokok. Kombinasi kedua hal tersebut mengakibatkan wanita perokok berisiko tinggi untuk mengalami osteoporosis (keropos tulang).

Tubuh Indah tanpa Selulit

2009-06-10T01:38:00.000-07:00

Permukaan kulit yang bergelombang seperti kulit jeruk, atau dikenal dengan selulit, dapat terjadi tidak hanya pada orang gemuk. Selulit juga kerap ditemukan pada orang-orang dengan berat badan normal, ataupun kurus.

Penyebab selulit adalah kantung-kantung lemak yang banyak terdapat pada daerah paha, lengan bawah dan perut. Selulit terjadi saat sel lemak membesar dan menekan pembuluh darah, sehingga menghalangi penghantaran nutrisi dan pengeluaran toksin atau racun dari kulit.

Sumber gambar: www.klikdokter.org

Dan juga Wanita lebih sering mengalami selulit dibandingkan dengan pria. Hal ini dikarenakan distribusi lemak pada wanita memang berbeda dari pria. Distribusi lemak pada wanita terutama pada bagian dalam dan luar paha, pinggang, lengan, dan daerah sekitar bokong. Meski begitu, bukan tak mungkin pria memiliki selulit. Pada pria, selulit biasanya muncul di daerah perut dan leher belakang. Hanya, pria memiliki kulit yang lebih tebal sehingga mampu menutupi tumpukan lemak di bawah jaringan kulitnya.

Penyebab terbentuknya selulit:

Kurang olahraga yang menyebabkan menurunnya suplai aliran darah sehingga cairan tertahan di dalam tubuh.
Kerja liver yang lambat
Penurunan kecepatan metabolisme tubuh
Toksin yang terakumulasi dalam tubuh
Pergantian hormone selama kehamilan atau menstruasi
Konsumsi makanan berlemak

Selulit dapat dihilangkan secara bertahap dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan detoksifikasi. Selain itu, perhatikan hal-hal sebagai berikut:

Turunkan berat badan secara bertahap
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh
Konsumsi lebih banyak makanan yang berserat tinggi, sayuran dan buah-buahan
Konsumsi asam lemak esensial seperti Omega-3 ( terdapat dalam Marine Omega )
Hindari pestisida, pewarna, dan pemanis tambahan yang beersifat toksik untuk menjaga kesehatan liver
Lakukan olahraga dan aktivitas fisik secara teratur
Kurangi konsumsi gula yang terdapat dapa kue dan minuman ringan

Mengenal Jenis Diet II

2009-02-28T20:12:00.000-08:00

Dalam artikel sebelumnya sudah kita bahas beberapa jenis diet menurut cara yang diterapkan. Semua ada kurang dan lebihnya. Mana yang cocok untuk Anda, tergantung bagaimana life style dan kepribadian Anda.Masih ada beberapa jenis lagi yang akan kita bahas di artikel ini.

Diet Sesuai Gol Darah
Diet sesuai golongan darah atau yang disebut "Eat Right for Your Type Diet" ini percaya bahwa setiap orang harus mengkonsumsi makanan berdasarkan golongan darahnya. Karena menurutnya masing-masing golongan darah (0, A, B, AB) memiliki keistimewaan sendiri. Mulai dari makanan apa yang mudah diserap oleh tubuh, olahraga apa yang tepat, penyakit apa yang mudah hinggap, serta bagaimana tubuh memberi respon terhadap stres akan ditentukan oleh golongan darah yang Anda miliki Tubuh menyerap dan bereaksi terhadap makanan dengancara berbeda sesuai karakteristik golongan darah tersebut. Kita sudah pernah membahas mengenai makanan sesuai golongan darah. Bila Anda belum pernah membacanya, bisa klik link ini: golongan darah A, golongan darah B, golongan darah AB, golongan darah O.

Reaksi ini dipengaruhi oleh lectin, sejenis protein yang terdapat dalam makanan. Diet sesuai golongan darah mengacu pada makanan yang digolongakan sebagai kelompok yang sangat menguntungkan, netral, dan hindari. Kelompok sangat menguntungkan bisa dinalogikan sebagai ’vitamin’, Sebaliknya kelompok hindari sebagai ’racun’ bagi tubuh. Sedangkan kelompok netral kira-kira berperan sebagai makanan biasa yang menyediakan kalori dan nutrisi untuk tubuh. Asalkan tidak dikonsumsi berlebihan.

Peneliti diet berdasarkan golongan darah, Dr. Adamo mengatakan bahwa diet ini tak hanya merupakan kunci untuk menurunkan berat badan, namun juga dapat meningkatkan energi, meningkatkan imunitas serta ’menggempur’ penyakit-penyakit serius seperti misalnya kanker. Dengan mengikuti diet ini Anda akan menjadi lebih sehat, panjang umur dan awet muda.

Kekurangan
- Terlalu banyak informasi detil yang harus diingat.
- Beberapa jenis makanan dilarang, sehingga agak sulit bagi Anda untuk menyeimbangkan diet.

Agar berhasil untuk Anda
- Karena diet ini sangat detil dan strict, lebih baik Anda membeli buku mengenai diet ini untuk melihat makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh Anda konsumsi.
- Jangan lupa untuk membuat catatan mengenai hal-hal penting yang berkaitan dengan golongan darah Anda. Misalnya apa kelemahan dan kekuatan Anda, makanan apa yang akan meningkatkan imunitas tubuh Anda, atau bagaimana cara eketif untuk mengatasi stres.

The Zone Diet
The Zone Diet diciptakan oleh Barry Sears, Ph.D. Dia menyebut diet ini rencana diet 40-30-30. Maksudnya komposisi nutrisi yang baik terdiri dari 40% karbohidrat, 30% lemak dan 30% protein. Dengan membuat menu makan setiap orang didasarkan pada banyaknya aktivitas dan persentase lemak tubuh, Sears dengan sangat scientific menyodorkan sistem 40-30-30 yang dibutuhkan oleh setiap orang, la pun menjelaskan bahwa semua makanan yang kita makan berada di dalam "block". Begitu Anda telah dapat menghitung kombinasi unik "block" Anda, maka setiap kali makan, makanan Anda harus sesuai dengan "block" tersebut. Dengan cara itu, maka tubuh akan menampilkan petorma puncaknya (the Zone).

Tubuh akan mengeluarkan energi maksimum plus menurunkan berat badan. Sears sangat kaku dalam menerapkan sistem penghitungan kalori maupun komposisi nutrisi. Jadi menurutnya, Jika Anda mencoba membuatnya simpel, Anda bisa jadi tidak benar-benar berada dalam Zone. Sebagian orang yang sukses dengan cara ini mungkin akan menikmati kekakuan tersebut. Tapi, bila Anda bukan tipe orang yang menyukai detil, bisa-bisa Anda akan menyerah.

Jika Anda menuruti segala ketentuan diet ini dengan benar, Anda akan mengalami penurunan berat badan yang terus. Walau diet ini rendah kalori, tapi Anda tetap dapat menikmati makanan lezat seperti steak atau ikan panggang yang tinggi protein. Anda juga tidak perlu melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Pola makan ini melindungi Anda dari penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Kekurangan
- Terlalu scientific untuk dipahami, dan mere-potkan karena setiap kali mau makan harus berpedoman pada pola 40-30-30. Tidak bisa sekaligus dilakukan untuk keluarga karena masing-masing orang memiliki kalkulasi sendiri-sendiri.
- Boros waktu, karena Anda harus makan 6 kali sehari. Juga boros uang bila Anda membeli produk-produk The Zone Diet yang harganya lumayan mahal.
- Menurut Lynn Crieger, R.D..C.D.E, ahli nutrisi dari Amerika Serikat, diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini cenderung mengurangi rasa lapar daripada menurunkan berat badan. Karena rendah karbohidrat, sangat mungkin Anda akan kekurangan energi.

Agar berhasil untuk Anda
- Menyederhanakan ’hitung-hitungan’makan akan mempermudah Anda menerapkan diet ini. Hal ini juga banyak dilakukan oleh para pengikut the Zone Diet. Asal Jangan menyimpang dari ketentuan 40-30-30.
- Kalau Anda malas berpikir, Anda bisa membeli produk-produk diet The Zone Diet yang sudah ditakar sedemikian rupa.

Okinawa Program
Program ini diilhami dari kebiasaan hidup penduduk kepulauan Okinawa yang merupakan tempat bermukimnya orang-orang berumur panjang dan sehat, jauh dari penyakit jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya. Di dalamnya tercakup diet, olah tubuh, cara mengatasi stres serta keberhasilan para penduduk Okinawa mengabungkan cara Timur dan Barat dalam pemeliharaan kesehatan mereka.

Prinsip pola makan Okinawa yang disebut Nuchi Cusui mengacu pada keseimbangan tiga hal : tinggi karbohidrat, rendah kalori dan bersumber pada tumbuh-tumbuhan, Sepintas pola makan ini mirip dengan piramida makanan menurut anjuran pola makan Amerika Serikat (US Daily Allowance). Namun Nuchi Gusui membagi dengan jelas antara makanan yang boleh dimakan setiap hari dengan yang hanya boleh dimakan setiap minggunya. Dengan demikian akan lebih mudah Anda mengetahui apakah Anda sering mengkonsumsi makanan tertentu atau tidak.
Makanan yang termasuk golongan ’harian’ di antaranya adalah nasi, roti, mie, sayuran, buah-buahan, makanan yang mengandung flavonoid dan kalsium, makanan omega 3, minyak sayur, rempah-rempah. Sedangkan yang dimakan mingguan adalah daging, unggas, telur dan makanan manis. Pada intinya, pola makan Okinawa memperbolehkan Anda mengkonsumsi semua jenis makanan, asal tidak berlebihan secara keseluruhan dan jumlahnya harus seimbang.
Dengan mengikuti program Okinawa, Anda akan dapat hidup lebih sehat seperti penduduk pulau Okinawa. Di perkirakan, kini ada sekitar 400 orang lebih yang berusia di atas 100 tahun hidup di sana. Keseimbangan antara makanan tinggi karbohidrat, rendah kalori dan bersumber dari tumbuhan akan membuat tubuh Anda tetap langsing, awet muda sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung, stroke dan kanker.

Penggunaan minyak kanola yang tinggi kan-dungan lemak tak jenuhnya untuk memasak juga dapat menekan kadar ’kolesteol jahat’ (LDL). Program Okinawa juga dilengkapi dengan berbagai aktivitas fisik. Yang paling populer adalah tai chi, dimana olahraga tersebut merupakan perpaduan antara kekuatan jiwa dan raga. Dengan demikian Anda tidak hanya akan memperoleh tubuh yang langsing namun juga akan lebih bugar, lebih percaya diri, dan bebas stres.

Kekurangan
- Program ini terasa begitu ideal, namun bagi Anda yang hidup di kota yang segalanya serba cepat, hal ini mungkin akan terasa agak rumit. Dibutuhkan waktu khusus untuk menyiapkan makanan karena begitu banyak jenis makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya dengan porsi yang sudah ditetapkan.
- Pemakaian minyak canola kurang umum, harganya juga relatif lebih mahal dibandingkan minyak kelapa.

Agar berhasil untuk Anda
- Ketelatenan merupakan kunci kesuksesan dalam menjalankan program ini. Jika melakukan seluruh program sekaligus terasa berat untuk Anda, Anda bisa melakukannya secara bertahap. Misalnya, mulailah dengan mengikuti pola makannya. Jika sudah mahir, Anda bisa lanjutkan dengan program lainnya, seperti aktivitas fisik atau cara mengelola stres.
- Sesuaikan jenis makanan serta aktivitas fisik yang Anda sukai agar program ini terasa lebih ringan. Pada intinya aktivitas fisik dimaksudkan untuk meningkatkan kesehatan jasmani, kepercayaan diri serta menyenangkan hati Anda. Karenanya Jika tak suka tai chi, Anda bisa menggantinya dengan olahraga lain yang Anda gemari.

Shout Beach Diet
Disebut SBD karena penemunya Agatson berasal dari Miami Florida, sebuah kawasan yang identik dengan pantai indah, fashion, makan enak dan wanita-wanita cantik seperti dalam serial Baywatch. Awalnya, Agatston membuat diet ini untuk kepentingan para pasien penyakit jantungnya. Namun ternyata diet yang diberikan juga berhasil menurunkan berat badan para pasiennya sampai 6 kg dalam waktu 2 minggu. Alhasil, orang pun berbondong-bondong ikut mempraktekkannya.

Alasan awal Agatston untuk membuat diet ini karena dia melihat cara tradisional menurunkan berat badan, baik dengan mengurangi makanan berlemak atau mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat seringkali tidak berhasil. la pun kemudian menciptakan diet sendiri, yang menekankan pada pengurangan konsumsi karbohidrat. Karena umumnya kelebihan berat badan disebabkan oleh konsumsi karbohidrat yang berlebihan, yang akan meningkatkan kadar gula darah. Gaya dietnya disebut-sebut mengkopi Diet Atkins karena keduanya sama-sama membatasi asupan karbohidrat dan menyarankan konsumsi protein dan lemak.

namun ada perbedaan mendasar di antara diet Atkins dengan SBD ini. Agatston menyarankan pengikutnya untuk menjauhi lemak jenuh dan menyarankan untuk mengkonsumsi lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun dan asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan. Hal yang tidak dilakukan oleh Atkins.

Secara garis besar South Beach Diet dibagi menjadi tiga tahap. Tahap pertama adalah tahap yang paling ketat, berlangsung selama dua minggu. Lumayan berat, tapi kalau Anda disiplin menjalankannya, Agatston menjanjikan diet ini bisa menurunkan berat badan hingga 6,5 kg. Anda diperbolehkan mengkonsumsi banyak sayuran, daging, kacang-kacangan, keju dan telur. Namun untuk sementara Anda harus menjahui makanan yang kadar gulanya tinggi dan berlemak, seperti roti, nasi, kentang, pasta, mie atau makanan dari tepung yang digoreng, gula, permen, atau buah yang manis.

Tahap ini dimaksudkan untuk menghilangkan kebiasaan Anda mengkonsumsi karbohidrat atau makanan manis secara berlebihan. Dengan cara ini, keinginan Anda untuk mencicipi makanan yang serba manis akan hilang perlahanlahan. Berat badan Anda pun akan akan turun lumayan banyak, kira-kira 4.6 kg. dan kebanyakan bobot tubuh yang hilang berasal dari lemak yang menumpuk di perut.

Walau terkesan berat, sebenarnya pada tahap ini anda tak perlu takut akan merasa kelaparan. Anda tetap dapat makan 3 kali sehari dengan porsi cukup. Bahkan anda masih boleh makan snack di pagi dan sore hari, asalkan makanan yang dikonsumsi tidak berlebihan atau menyalahi aturan dasar. Juga tidak ada larangan untuk minum kopi dan teh. Anda pun masih bisa menyantap makanan pencuci mulut setelah makan malam.
Pada tahapan yang kedua, anda dapat lebih leluasa mengkonsumsi berbagai jenis makanan. Tapai semua tetap dalam porsi wajar. Apabila anda suka nasi, anda boleh kembali memakannya. Begitu juga denga buah-buahan. Anda bahkan boleh makan coklat, walau tentu saja anda harus memilih jenis coklat yang tidak terlalu menggemukan, seperti misalnya dark chocolate, tanpa tambahan kacang dan caramel.

Di tahap ini, berat badan Anda akan terus mengalami penurunan, yaitu sekitar 0,5-1 kg seminggu. Lama tahap ini tergantung pada jumlah penurunan berat badan yang Anda mginkan. Apabila telah tercapai, Anda bisa langsung masuk ke tahap 3. yang merupakan tahap terakhir dan paling liberal dalam diet ini, Tahap ke 3 hanya dimaksudkan untuk menjaga berat badan Anda selalu pada posisi ideal, karena Anda dianggap akan terus menjalaninya selama seumur hidup. Kendati mungkin bisa saja terjadi ada saat Anda sedikit terlena atau bosan setelah menjalaninya bertahun-tahun, Anda tetap bisa kembali mengulangi tahap 1 Selama 2 minggu. Lalu, Anda pun bisa melanjutkan
ke tahap 3.

Dengan diet ini Anda tetap bisa makan enak, tapi berat badan Anda akan terus turun. Diet ini juga akan meningkatkan kesehatan jantung sekaligus mengurangi lingkar pinggang hanya dengan sedikit ketekunan. Agatston mengatakan bobot Anda akan menyusut antara 4-6.5 dalam 2 minggu pertama. Setelah itu, Anda dapat kembali menurunkannya sebanyak 1 kg setiap minggunya, begitu terus sampai Anda mencapai bobot ideal. Diet ini pun membuat keinginan Anda untuk mengunyah makanan manis dan kaya karbohidrat akan menghilang dengan sendirinya.

Dapatkah berhasil
Diet ini tampaknya mendukung ide-ide penurunan berat badan yang pernah dicoba, misalnya mengurangi kelebihan gula, makanan yang diproses serta konsumsi daging tanpa lemak. Menurut para ahli nutrisi konvensional, sebenarnya keberhasilan Anda menurunkan berat badan dengan menggunakan diet ini adalah karena diet ini rendah kalori, bukan karena Anda mengurangi konsumsi karbohidrat.

Namun Down Jackson, ahli gizi dari American Dietetic Association mengatakan kalau diet ini sungguh dapat membantu orang menurunkan berat badan, dan sebagai tambahannya membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, risiko serangan jantung, kanker dan penyakit kronis lainnya. Ini dikarenakan diet ini kaya akan minyak ikan, serat dan antioksidan, serta kaya akan ’lemak baik’ seperti monounsaturated fat, dan rendah lemak jahat seperti trans fat atau hydrogenated oil. Jackson mengatakan kalau ia merekomendasikan menu pada tahap 2 dan 3 karena kaya akan gandum, protein dan dairy product rendah lemak, serta sayur dan buah.

Kekurangan
Kekurangan utama adalah karena mayoritas makanannya berasal dari daging dan dairy product, sehingga hanya ada sedikit pilihan bila Anda alergi pada susu atau seorang vegetarian. Pada tahap awal akan terjadi penurunan berat badan yang cukup signifikan. Tapi hal tersebut bisa saja disebabkan oleh hilangnya cairan akibat pembatasan konsumsi karbohidrat, dan ini bisa beresiko naiknya kembali berat badan Anda nantinya, yaitu pada saat Anda kembali makan karbohidrat.

Kendati diet ini juga menyarankan olahraga sebagai bagian suksesnya program penurunan berat badan, namun program ini hanya menyediakan informasi dan petuniuk yang terbatas mengenai aktivitas yang bisa dilakukan. "Seharusnya porsi untuk olahraga diperbanyak," kata Dawn.
Agar berhasil untuk Anda
Untuk penurunan berat badan yang perlahan-lahan dan aman, mulailah tahap ke 2 seminggu lebih dini, atau dari awal, walaupun Anda akan mengalami penurunan berat badan hanya 0,5-1 kg saja. Kombinasikan program diet ini dengan olahraga untuk meningkatkan kekuatan otot dan membantu penurunan berat badan, sekaligus mendapatkan keuntungan kesehatan lainnya.

Mengenal Jenis Diet I

2009-02-07T18:53:00.000-08:00

Ternyata, diet tidak hanya sekedar membatasi porsi makan atau menghindari makanan tertentu.Ada beberapa macam jenis diet, yang menerapkan cara diet yang berbeda satu sama lainya. Walau dengan tujuan sama yaitu menghasilkan tubuh yang langsing tanpa lemak, indah dan sehat. Jenis diet mana yang paling cocok buat Anda? Mari kita bahas satu per satu.

Detox Diet
Zat-zat kimia mempengaruhi metabolisme tubuh kita dan juga merusak selera serta kemampuan tubuh untuk membakar makanan. Karena itu mengurangi zat kimia yang masuk ke dalam tubuh akan membuat tubuh bekerja lebih baik. Kita akan menjadi lebih sehat dan lemak juga tidak akan menumpuk ditubuh. Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan organik dan kurangi konsumsi makanan yang telah diproses, terutama yang mengandung zat-zat berbahaya, seperti lemak jenuh serta zat pewarna.

Sebaiknya mengkonsumsi sayur, buah, kacang-kacangan dan herbal selama sebulan penuh dan jangan mengkonsumsi daging, ikan, karbohidrat sederhana, dan juga garam.
Dapatkah berhasil?
Kedengarannya memang sangat bagus, tapi tampaknya banyak ahli nutrisi yang masih kurang memahami bagaimana zat kimia dapat mempengaruhi kenaikan berat badan. Namun Dr. Baillie Hamilton seorang dokter dengan gelar Ph.D di bidang metabolisme manusia. la melakukan sendiri penelitian tentang bagaimana racun dalam tubuh dapat menurunkan hormon yang akan mengontrol berat badan. Dan yang jelas, Detox Diet kemungkinan besar akan dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena membuat Anda mengurangi asupan kalori.

Kekurangan
Detox diet umumnya sangat rendah kalori, sehingga Anda akan mengalami penurunan berat badan yang cukup drastis dalam waktu singkat. Risikonya Anda akan kekurangan nutrisi karena jumlah kalori yang dikurangi terlalu dramatis. Kemungkinan besar diet ini juga sangat rendah kalsium karena hampir 50% kalsium didapatkan dari dairy product, yang dilarang dalam diet ini. Dan itu berbahaya bagi kesehatan tulang.

Agar berhasil untuk Anda
Perbanyak minum air dan makan buah serta sayuran. Pilihlah sayuran organik bila memungkinkan, dan Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur saat detoksifikasi. Tak perlu membiarkan diri Anda kelaparan, karena diet ini bukanlah diet yang mengharuskan Anda merasa lapar. Boleh juga menambahkan suplemen seperti misalnya Detoxil, yang mengandung nutrisi untuk membantu hati (liver) membersihkan racun dan melindungi sistem imunitas Anda. Kemungkinan juga Anda akan mengalami rasa sakit kepala, sakit perut, sembelit atau lelah saat tubuh mengeluarkan racun.

Weight Watchers
Menurut weight watchers, untuk mempertahankan berat badan ideal memerlukan program perubahan gaya hidup yang komprehensif, yang meliputi kesehatan fisik, mental dan emosional dengan bantuan support group.
Program Weight Watchers berdasarkan pada sistem point, dimana setiap makanan memiliki sejumlah point tertentu berdasarkan pada kandungan lemak, serat dan kalorinya. Setiap orang ditentukan batas pointya yang dibuat dengan maksud untuk mempermudah program penurunan berat badan. Weight Watchers tidak mencantumkan daftar makanan yang tidak boleh ataupun yang boleh dimakan. Fokus utamanya adalah menyediakan informasi, pengetahuan, sarana dan motivasi yang Anda butuhkan untuk membangun kesuksesan Anda sendiri dalam mempertahankan berat badan ideal dalam jangka panjang.

Weight Watchers tak hanya menjanjikan penurunan berat badan saja, melainkan juga menanamkan kebiasaan makan sehat. Anda tak akan dipusingkan oleh jenis makanan yang boleh atau tidak boleh dimakan, karena semua makanan boleh Anda cicipi. Weight Watchers juga menyediakan berbagai produk makanan siap pakai
Dapatkah berhasil

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda tak akan mendapatkannya di sini. Diperkirakan dalam seminggu bobot tubuh Anda hanya berkurang 1 kg. Tapi begitu Anda telah berhasil menurunkan berat badan, Anda akan dapat mempertahankannya dalam jangka waktu lama.

Agar berhasil untuk Anda
Bagaimanapun point atau penghitungan kalori hanyalah salah satu bentuk dari sebuah pengukuran. Sebatang permen mungkin mengandung kalori yang sama dengan sepotong rati berukuran besar, tapi belum tentu memiliki kandungan nutrisi dan efek kesehatan yang sama). Jadi selain menghitung point, Anda juga harus lebih hati-hati dalam membangun kebiasaan makan sehat, yang nantinya akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan kesehatan Anda. Untuk informasi lebih lengkap tentang diet ini Anda bisa mendapatkan informasi maupun motivasi tersebut via www.weightwatchers.com atau majalah Weight Watchers.

Diet Atkins
Bisa dibilang diet atkins merupakan diet yang rendah karbohidrat tinggi protein. Diet ini pertama kali diluncurkan oleh Dr. Robert C. Atkins yang juga seorang kardiolog, di awal tahun 70-an. Teori diet Atkins mengatakan bahwa dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung protein dan tidak makan karbohidrat sama sekali Selama 2 minggu pertama, tubuh akan membangun ketosis, keadaan dimana tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar.
Setelah 2 minggu atau yang disebut tahap ke-2, Anda boleh mengkonsumsi karbohidrat, walau hanya dalam porsi yang amat sangat sedikit. Cara ini akan membuat tubuh mempertahankan kadar insulin tetap rendah dan menghentikan tubuh mengubah makanan menjadi lemak. Teorinya adalah bahwa makan terlalu banyak karbohidrat akan meninggikan kadar gula darah. Pada gilirannya hal ini akan menghasilkan insulin, yang dengan cepat menuju aliran darah dan mengubah kelebihan gula darah menjadi lemak yang disebut triglycerides, yang nantinya tersimpan sebagai lemak tubuh. setelah itu, ada dua tahap lagi yang harus dijalankan dalam diet ini yaitu, premaintenance dan maintenance. Pada tahap ini Anda hanya tinggal mempertahankan diet Anda, sekaligus mulai melihat hasilnya.

Diet Atkins akan mendorong metabolisme tubuh Anda dan begitu metabolisme Anda berubah, tubuh Anda akan menyesuaikan diri secara otomatis dengan cara pembakaran lemak yang baru." Selain itu, dengan mengontrol kadar insulin tetap rendah, mereka yang mendetita penyakit jantung, hipertensi dan diabetes akan menampakkan adanya kemajuan klinis yang cukup berarti.

Dapatkah berhasil?
Diet ini memang berhasil untuk jangka pendek (3-6 bulan), jauh lebih baik daripada diet lainnya. Namun, dalam jangka panjang, sebuah studi yang dipubiikasikan dalam the New England Journal of Medicine memperlihatkan bahwa setahun kemudian mereka yang berdiet tidak mengalami penurunkan berat badan yang berbeda dengan mereka yang mengikuti diet rendah lemak konvensional.

Walaupun orang dengan diet ini makan lebih banyak daging, namun kemungkinan besar mereka mengurangi total kalori dengan cara makan lebih sedikit karbohidrat atau makanan tinggi kalori lainnya. Karena sebenarnya, kebiasaan mi membuat Anda lebih selektif memilih makanan, dan hal itu berdampak pada penurunan total asupan kalori.
Kekurangan

Ketakutan utama adalah makanan yang tinggi protein seringkali tinggi kadar lemak jenuhnya. Makan berprotein tinggi juga dapat menurunkan kadar kalsium yang dapat mencetuskan terjadinya osteoporosis. Begitu juga dengan orang yang memiliki masalah kesehatan seperti penderita liver dan ginjal, bisa mendapatkan stres yang tidak semestinya akibat tubuh mencoba untuk menghilangkan ketone. Ahli-ahli lainnya mengamati bahwa diet ini bisa menimbulkan masalah konstipasi, usus besar, ginjal atau naiknya kadar kolesterol. Anda juga akan mengalami bau mulut karena naiknya ketone.

Ahli gizi Wendy Martinson memperingatkan agar Anda tidak melakukan diet Atkins bila Anda sering berolahraga (4-5 kali seminggu). Karena untuk berolahraga Anda membutuhkan bahan bakar. Tubuh memang bisa mendapatkannya dengan membakar lemak, tapi tidak secepat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berolahraga. Akibatnya Anda akan kekurangan energi.
Agar berhasil untuk Anda

Jangan memanfaatkan diet ini sebagai alasan agar Anda bisa seenaknya makan steak, keju atau makanan tinggi protein (juga lemak) lainnya. Variasakan sumber protein dan makanlah banyak ikan dan buah-buahan rendah Karbohidrat serta sayuran yang diperbolehkan, misalnya: tauge, jamur, seledri, lada, lobak, asparagus, kol, bayam dan terung. Anda bisa menggunakan diet Atkins ini sebagai langkah awal untuk program penurunan berat badan Anda, tapi Jangan menggunakannya lebih dari 14 hari.

Food Combining
Pada prisnsipnya diet berteori kalau sekelompok makanan tertentu membutuhkan waktu cerna yang berbeda. Tubuh akan mencerna makanan dengan lebih baik bila kita mengkonsumsi makanan yang memiliki waktu cerna yang sama. Protein, umpamanya, memiliki waktu cerna yang panjang, sedangkan karbohidrat pendek. Karena itu keduanya tidak boleh dimakan berbarengan. Sebaliknya, protein dapat dikonsumsi bersamaan dengan sayur-sayuran hijau.
Penurunan berat badan yang baik dianggap berkaitan erat dengan pencernaan yang baik. Mengkonsumsi makanan dengan cara yang salah akan membuatnya busuk dan tidak dapat dicerna dengan baik, sehingga menyebabkan terjadinya timbunan lemak. Jadi bila Anda tahu kapan waktu makan yang tepat serta berhasil menghindari makanan tertentu dikonsumsi pada saat yang bersamaan, otomatis pencernaan Anda bekerja lebih baik, dan bobot Anda pun akan turun dengan sendirinya.

Anda tak perlu menghitung-hitung kalori atau mengurangi porsi makan untuk menurunkan berat badan. Cukup dengan mengetahui kapan harus makan dan bagaimana kombinasi makanannya. Dengan begitu, tubuh akan secara alami mencapai dan mempertahankan berat badan ideal. Dengan banyak makan banyak sayur dan buah, Anda akan terhindar dari sembelit, tubuh pun jadi lebih bugar dan jauh dari penyakit.

Kekurangan

Pakemnya tidak mudah untuk diikuti. Anda pun harus melakukan perubahan pola makan yang cukup drastis untuk menjalankan diet ini. Walaupun memang cukup banyak orang sukses menurunkan berat badan dengan cara diet ini.

Selain sangat rendah kalori, dalam jangka panjang diet ini bisa menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, terutama vitamin D, B2, kalsium, dan zat besi. Agar berhasil untuk Anda

Untuk mengimbangi perubahan pola makan Anda yang cukup dramatis, Anda dapat memilih kombinasi makananan yang Anda sukai, Hitung-hitung menyenangkan hati supaya acara diet tidak terlalu menjadi beban.

Tambahkan suplemen untuk menyiasati kekurangan vitamin dan mineral.

Masih ada beberapa jenis diet lagi, supaya tidak terlalu panjang dan membosankan membacanya, kita bahas di artikel berikutnya.

Periksa Payudara Sendiri

2009-01-24T01:01:00.000-08:00

Pemeriksaan payudara sendiri merupakan cara untuk mengetahui ada tidaknya kelainan pada payudara. Bagi wanita yang masih haid, pemeriksaan dilakukan setelah selesai haid. Tapi bagi wanita yang sudah menapouse, pemeriksaan sebaiknya dilakukan tiap tanggal tertentu yang mudah diingat, misalnya setiap tanggal 1.

Pada saat melakukan pemeriksaan, hal-hal yang harus diperhatikan meliputi:

Bila terasa ada benjolan
Penebalan kulit
Perubahan ukuran dan bentuk payudara
Pengerutan kulit
Keluar cairan dari putting susu
Nyeri
Pembengkakan lengan atas
Terdapat benjolan diketiak atau dileher

Bagaimana cara melakukan pemeriksaan terhadap payudara kita sendiri?

Perhatikan dengan teliti payudara anda didepan cermin, dengan kedua lengan lurus ke bawah. Perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara (payudara kanan dan kiri secara normal tidak persisi sama)

Masih didepan cermin, angkatlah kedua lengan ke atas sampai kedua tangan berada di belakang kepala dan tekan ke depan, ulangi pemeriksaan, apakah ada benjolan atau perubahan bentuk.

Tekanlah kedua tangan anda kuat-kuat pada pinggul dan gerakan kedua lengan dan siku ke depan sambil mengangkat bahu. Cara ini akan menegangkan otot-otot dada anda dan perubahan-perubahan seperti cekungan dan benjolan akan lebih terlihat

Angkat lengan kiri anda. Rabalah payudara kiri dengan tiga ujung jari tangan kanan anda. Perabaan dilakukan dengan cara sebagai berikut:

Gerakan memutar dengan tekanan lembut, dimulai dari bagian atas payudara (posisi jam 12) dengan mengikuti arah jam
Gerakan dari atas ke bawah dan sebaliknya
Gerakan dari bagian tengah kearah luar

Lakukan hal yang sama pada payudara kanan anda
Perhatian: Pemeriksaan dengan gerakan ini sebaiknya dilakukan disaat mandi, karena busa sabun akan mempermudah saat meraba payudara

Pencet pelan-pelan daerah sekitar putting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal

Berbaringlah dengan tangan kiri dibawah kepala. Letakkan bantal kecil di bawah bau. Rabalah seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti gerakan diatas (3 macam gerakan). Lakukan juga pemeriksaan yang sama untuk payudara kanan

Berilah perhatian khusus pada payudara bagian atas dekat ketiak, sebab didaerah ini banyak ditemukan tumor payudara. Bila ditemukan kelainan atau adanya perubahan jika dibandingkan dengan keadaan bulan sebelumnya, segera lakukan pemeriksaan ke dokter

Taste of Wine for Your Meal

2009-01-01T01:28:00.000-08:00

Wine mulai dikenal dan diakui di Indonesia sebagai minuman berkelas sejak era 2000-an. Sebelum seperti sekarang, dulu wine di identik dengan pesta pora. Namun seiring dengan berjalannya waktu, wine mempunyai komunitas tersendiri yang akhirnya merubah citra tersebut. Sekarang wine lebih akrab dengan image High class, eksklusif dan elegan.

Wine merupakan minuman beralkohol yang dibuat dari sari anggur jenis vitis vinifera yang biasanya hanya tumbuh di area 30 hingga 50 derajat lintang utara dan selatan. Wine dibuat melalui fermentasi gula yang ada di dalam buah anggur.

Meskipun mengandung alcohol, namun mengkonsumsi wine secara teratur mampu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang merugikan tubuh dan menjaga kadar Kolesterol HDL (Kolesterol baik). Sementara penelitian yang dilakukan University of Crete, Yunani menyimpulkan, kandungan fenol pada wine dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menghambat pertumbuhan kanker payudara dan mengurangi pertumbuhan kanker prostat. Penelitian lain yang dilakukan di Perancis menemukan, antoksidan reseveratrol dalam wine mampu menghambat pertumbuhan sel kanker hati.

Setelah mengenal apa itu wine dan manfaatnya, sekarang kita belajar memilih jenis wine yang cocok dengan menu masakan yang kita santap.

TASTE OF FISH
Jika menu hidangan Anda aneka ikan (bahan dasar kakap putih), sebaiknya siapkan wine Itali varian Barbera- Piemonte atau Chianti-Banfi. Selain itu wine Australia Tatachillas Merlot juga dapat menyempurnakan cita rasa yang ada.

SEAFOOD & SPICY
Bila Anda penggemar seafood sebaiknya pilih wine yang citarasa buahnya sedikit manis dan tidak terlalu dry. Sehingga citarasanya bisa masuk disetiap masakan yang menggunakan bahan dasar seefood, cabai, bawang putih dan tomat. Anda dapat memilih White wine Sauvignon Blanc tahun yang muda, atau wine Jerman yang lebih manis seperti Riesling Alsace atau German Riesling

GRILLED MEAT
Untuk menu jenis ini, biasanya pilihan wine yang pas adalah jenis red wine . Namun untuk merubah aturan lama Anda dapat menggunakan dry wine dengan memilih jenis wine Chardonnay atau wine yang lebih muda usianya seperti Sauvignon Blanc. Sedangkan untuk red wine-nya Anda bisa memilih red wine dari Perancis seperti Burgundy-Pommard atau Australia Mosswoo

Ketombe, Siapa takut?

2008-12-23T21:27:00.000-08:00

Mungkin setiap orang sudah tau apa itu ketombe, atau bahkan mungkin pernah mengalaminya. Ketombe atau dandruff merupakan kelainan kulit kepala yang ditandai dengan banyaknya sisik yang menempel. Biasanya juga disertai dengan rasa gatal yang menyiksa. Memang tidak membahayakan, tapi pastinya sangat mengganggu. Mengurangi rasa percaya diri juga tentunya. Ga mau dong, kalo dibilang “ih, cantik-cantik ketombean!”.

Sebenarnya tidak terlalu susah mengatasi ketombe. Tapi juga jangan mudah terbujuk dengan berbagai penawaran yang dapat menyembuhkan ketombe dengan cara instant dan serba cepat. Bukannya ketombe hilang, tapi salah-salah malah bisa merusak rambut. Jadi mesti hati-hati, dan tahu tip serta triknya.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya ketombe. Faktor genetik, pertumbuhan kulit yang cepat (hiperproliferasi epidermis) dan keaktifan kelenjar sebasea, juga adanya mikroba bisa menjadi pemicu ketombe. Namun pada kasus tertentu, kadar minyak pada kulit kepala tidak bertambah, tapi komposisi minyaknya yang berubah yang disebut sebagai dermatitis seboroik, ketombe juga bisa terjadi. Jadi berketombe tidak identik dengan kulit kepala berminyak.

Bagiamana dengan wanita berkerudung? Apakah kerudung bisa menimbulkan ketombe? Memang lebih rentan, dibanding yang kepalanya terbuka. Tapi bila mampu memilih bahan kerudung yang tepat, hal ini bukanlah masalah. Jadi sebaiknya gunakan bahan kerudung tidak terlalu tebal, dapat menyerap keringat, dan tidak menyerap panas.

Keadaan imunitas tubuh dan nutrisi yang rendah juga menyebabkan ketombe. Hal ini tampak pada penderita AIDS yang juga rentanketombean. Dengan mengetahui apa yang menjadi faktor penyebabnya, pastinya kita juga lebih mudah mengobatinya. Selain pengobatan, diperlukan pula perawatan yang tepat.

Perawatan Ketombe

Di pasaran ada berbagai produk yang mengklaim dapat mengatasi ketombe. Terutama shampoo anti ketombe. Sampai kadang-kadang kita bingung memilih. Karena sudah berbagai shampoo anti ketombe kita coba, tapi hasilnya tidak seperti yang dijanjikan di iklan. Shampoo anti ketombe yang bagus, mampu mengontrol ketombe dan merawat kulit kepala dengan menghampat dan mematikan populasi jamur Malassezia yang merupakan cikal bakal ketombe, memperlambat prolifera sel kulit kepala, dan mengurangi aktivitas kelenjar sebasea kulit kepala. Selain itu shampoo juga harus dapat membersihkan dengan baik.

Berbagai bahan aktif untuk melawan ketombe yang lazim dipakai adalah Zinc Pyrithione 1- 2%, (banyak merk), Selenium Sulfida, Asam salisilat, Coaltar, ketokonazol 1%: Nizoral SS, 2%: Ketomed, Nizoral SS, Fungasol yang konsentrasi 2% (harus dengan resep dokter, merupakan medicated shampoo), sulfur, resorsinol, dan Pirokton Olamin. Harus dibedakan shampoo antiketombe yang dijual bebas dengan medicated shampoo yang harus dengan resep dokter.

Seberapa sering mestinya berkeramas? Untuk pertanyaan ini, tidak bisa dijawab dengan pasti, karena tergantung jenis rambutnya. Untuk rambut normal sebaiknya interval 3- 5 hari untuk keramas. Karena rambut memerlukan sebum (minyak) sebasea yang diproduksi kelenjar kulit kepala untuk melapisi dan proteksi rambut, sehingga rambut bersinar tidak jadi kering dan pecah. Akan tetapi pada orang yang berketombe, skuama/sisik halus ada lagi setelah satu hari keramas. Perlukah keramas tiap hari untuk mencegahnya? Padahal keramas tiap hari dapat merusak kelembaban rambut, apalagi medicated shampoo yang umumnya mengeringkan. Pada ketombe yang tidak terlalu parah dan tidak terlalu mengganggu frekuensi keramas sebaiknya sama seperti rambut normal.

Teknik yang bisa diaplikasikan disini adalah dengan penggunaan shampoo berseling. Contohnya hari Senin pakai shampoo anti ketombe/ medicated shampoo, hari Kamis shampoo biasa. Teknik keramas juga perlu diperhatikan. Bagi yang berambut panjang sebelumnya rambut disisir dulu agar tidak kusut. Bilas rambut dengan air hangat kuku hingga merata, lalu usapkan shampoo dan ratakan ke seluruh kulit kepala dan rambut. Bagi yang berambut panjang tetap diurai ke bawah, dan jangan dikumpulkan ke atas. Usap shampoo dari akar ke ujung rambut. Pijat perlahan 2. 3 menit, rambut jangan sampai kusut, dan jangan digaruk agar kulit kepala tidak luka. Kemudian bilas.

Bila perlu shampoo sekali lagi. Jadi shampoo pertama untuk membersihkan minyak, debu, dan kotoran dari rambut. Sedang yang kedua untuk membersihkan kulit kepala. Setelah itu baru diusapkan kondisioner ke rambut, diratakan, pijat sekitar 3- 5 menit. Kondisioner berguna untuk melembutkan dan melembabkan helai- helai rambut sehingga lebih berisi dan terlihat tebal serta bersinar. Kemudian bilas rambut sampai bersih.

Biasanya setelah keramas dipakai tonik rambut, dan serum rambut atau vitamin. Penggunaan vitamin atau serum rambut ini tidak mempengaruhi kulit kepala, hanya mempengaruhi penampakan rambut dengan memberi lapisan yang membuat terlihat bersinar.
Pada ketombe yang lebih parah dan persisten, mungkin diperlukan pengobatan khusus dari dokter. Bila kita konsultasi biasanya diberi terapi pre- dan post shampoo. Preshampoo diberikan 1-2 jam sebelum bershampoo.

Penggunaan tonik, sesungguhnya mungkin berisiko makin banyak ketombe, karena tonik mengandung bahan iritan yang sebenarnya bertujuan memperlancar peredaran darah kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Akan tetapi Hal ini belum pernah diteliti, juga apa penambahan bahan anti ketombe pada tonik akan menambah manfaat. Mungkin tonik rambut ditujukan untuk mereka yang tidak berketombe.

Creambath adalah perawatan yang dapat melembabkan rambut, dengan minyak nabati dalam parafin dan vaselin. Masih belum jelas hubungan perawatan ini dengan ketombe, karena belum pernah ada penelitian mengenai hal ini.

Dengan kesabaran dan mengikuti petunjuk dokter atau ahli perawatan rambut, kita bisa menghindarkan dari merajalelanya ketombe di kulit kepala. Memang banyak iklan produk shampoo yang .menjanjikan. menghilangkan ketombe dalam waktu singkat, tapi perlu juga diwaspadai efek lain dari bahan-bahan yang terlalu instan. Pada dasarnya ketombe tetap bisa dihilangkan, tapi butuh ketelatenan. Jangan tergiur dengan sesuatu yang instan-instan saja, karena salah-salah justru rambut sehat kita ikut terganggu. Lebih baik konsultasikan dengan ahlinya sebelum menggunakan bahan-bahan kimia tertentu.

Sumber : http://www.skw.co.id/

http://www.sinarharapan.co.id/

Lemak yang Dibutuhkan Tubuh

2008-12-19T19:13:00.000-08:00

Selama ini orang yang berdiet sangan takut dengan lemak. Ternyata lemak ini sangat penting bagi kesehatan, namun harus dalam porsi yang seimbang. Karena kalau berlebihan dapat menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, batu ginjal dan kanker.

Lalu bagaimana caranya biar aman?

Berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan :

Karbohidrat yang melebihi kebutuhan tubuh dapat berubah dan tersimpan menjadi lemak tubuh terutama pada wanita usia subur. Biasanya kelebihan lemak tersimpan didaerah paha dan pantat
Lemak lebih mudah berubah dan tersimpan menjadi lemak tubuh bila dibandingkan dengan protein dan karbohidrat
Lemak tubuh umumnya tersimpan dibawah jaringan kulit sekitar 50%, sekeliling organ dalam perut sekitar 45% dan sisanya di jaringan intramuskuler.

Bila kita mengkonsumsi lemak 15-30% dari kebutuhan energi total, dianggap baik untuk kesehatan. Diantara lemak yang dikonsumsi sehari.dianjurkan paling banyak 10% dari kebutuhan energi total berasal dari lemak jenuh.dan 3-7% dari lemak tidak jenuh ganda.

Asupan Lemak yang Sehat
Remaja aktif 40-80g
Wanita 30-60g
Pria aktif 40-80g
Pekerja keras/atlet ...80-l20g

Mengenal Vaginismus

2008-12-04T08:23:00.000-08:00

Akhirnya ada waktu juga untuk menulis. Setelah sekian minggu absent, tidak sempat mengurus blog ini, karena kesibukan kantor. Kali ini saya akan sharing tentang vaginismus. Untuk sebagian orang, mungkin kata ini masih asing. Padahal untuk para wanita, sebaiknya mengenal apa itu vaginismus. Karena sesuai dengan namanya – vaginismus- tentu berkaitan dengan organ intim perempuan.

Vaginismus merupakan suatu keadaan dimana linkaran otot-otot yang mengelilingi vagina menjadi kejang, menjepit lubang vagina dengan erat, sehingga menyulitkan terjadinya penetrasi oleh penis. Bahkan bisa jadi tidak mungkin dilakukan penetrasi karena sangat menyakitkan bagi pihak perempuan.

Apakah ini merupakan kelainan atau penyakit seksual? Pada dasarnya adalah bukan. Vaginismus lebih disebabkan karena adanya gangguan psikomatis (pikiran). Sekarang yang menjadi pertanyaan apa yang menjadi gangguan pikiran dan mengapa bisa berpengaruh dengan kehidupan seksual seorang perempuan?

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab. Trauma masa lalu, mungkin pernah diperkosa atau pelecehan seksual lainya. Atau bisa jadi karena faktor pendidikan dikeluarga yang sangat mengekang, yang membuat persepsi seks adalah hal yang tabu, dan dosa. Bisa juga karena fobia seks, ketakutan yang disebabkan adanya anggapan seks adalah hal yang menyakitkan. Atau juga karena memang ada kelainan fisik seperti tidak adanya lubang di selaput dara, vagina yang terlalu kering.

Lantas apa hubungannya pikiran dengan reaksi tubuh? Karena adanya ketakutan tadi, untuk mengantisipasi rasa sakit pikiran mengirimkan isyarat kepada otot untuk menutup rapat vagina. Karena vagina tertutup dengan begitu kuat, penetrasi yang hendak dilakukan bahkan menjadi lebih sakit yang menyebabkan otot-otot menekan dengan lebih kuat

Mau dibuatkan Email Unik?

2008-11-15T09:55:00.000-08:00

Teman-teman udah tau belum, kalo alamat domainku baru. Sekarang juga bisa diakses dengan www.womanlifestyle.co.cc Pasti sudah banyak yang tau kan, soal domain gratis dari co.cc? Karena itu saya tidak akan membahas soal domain gratis. Melainkan email – yang menurut saya unik- karena kita bisa membuat nama domain sesuka kita. Biasanya kita menggunakan alamat email seperti ini: nama@gmail.com, nama@yahoo.com, nama@hotmail.com. Nah, sekarang bagaimana kalo kita membuat email nama@domainsendiri.co.cc Lebih menarik kan?

Untuk blog ini saya sudah membuatkan email baru. mercy@womanlifestyle.co.cc. Gimana, ga seberapa kelihatan gratisannya kan? Kalo temen-temen ada yang mau dibuatkan, bisa saya bantu. Saya buatkan GRATIS. Nanti password bisa diganti sendiri. Hanya kasih user dan domain yang diinginkan apa. Untuk email mercy@womanlifestyle.co.cc. yang menjadi user: mercy. Sedangkan domainnya womanlifestyle.co.cc

Yang mau dibuatkan, silahkan tinggalkan pesan. User name dan nama domain nya. Tapi harap maklum ya, kalo ga bisa cepat. Mesti antri :D

Atau kalau ada yang mau buat sendiri bisa lihat panduannya, step by step disini. Yang ga paham Bahasa Indoneisa, bisa lihat versi Inggrisnya disini

Berbagai Buah untuk Kecantikan Kulit

2008-11-01T20:50:00.000-07:00

Setiap wanita pasti mendambakan kulit yang lembut dan bersinar. Bahkan kebanyakan wanita Indonesia mengidolakan kulit yang putih bersih. Padahal putih juga tidak menjamin bisa tampil cantik bukan? Yang berkulit sawo matang atau cenderung gelap pun juga tidak kalah cantiknya kalau terawat.

Untuk mempercantik kulit, cara yang instant adalah dengan kosmetik. Memang kosmetik dapat merubah penampilan kita dalam waktu yang relatif singkat, tapi perlu diperhatikan juga karena kosmetik bisa berdampak buruk buat kesehatan. Perawatan dengan buah dan sayuran merupakan jalan yang relatif paling aman bagi kesehatan kulit. Dan juga tentunya lebih murah karena bisa kita lakukan sendiri di rumah.

Kulit Kering
Jenis kulit ini membutuhkan buah yang mengandung lemak dan kaya air.

Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin, mineral dan minyak alami. Buah ini banyak mengandung vitamin A, C, E, juga mengandung zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik dan protein. Alpukat sangat baik untuk pelembab alami. Cara penggunaanya, ambil daging alpukat dan gosok lembut ke seputar wajah dan biarkan mengering selama kurang lebih 15 menit, lalu bersihkan dengan air dingin.
Selain dagingnya, kulit alpukatpun dapat dimanfaalkan sebagai krim penghalus kulit punggung dan lutut yang kasar. Caranya, campurkan cincangan kulit alpukat dan perasan jeruk lemon. Baru kemudian dioleskan ke kulit dengan sedikit ditekan.

Pisang
Meski kandungan lemaknya tidak setinggi alpukat, pisang ini juga untuk mengencangkan dan menyegarkan serta mengurangi kerutan di wajah, gunakan masker campuran dari pisang, madu, dan putih telur. Kombinasi ini juga aman digunakan untuk semua jenis kulit.

Apel dan Melon.
Kedua buah ini berkhasiat membersihkan dan melembutkan kulit yang kasar serta kusam. Selain itu, sari buah apel dapat digunakan sebagai tonik pembersih dan penyegar wajah.

Kulit Normal dan Berminyak
Jeruk Nipis/Jeruk Lemon
Air yang berasal dari daging buah ini dapat membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. Ambil daging jeruk nipis/lemon, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar.
Khusus kulit normal tapi cenderung berminyak sebaiknya campur jeruk dengan madu untuk hasil yang lebih baik

Tomat dan Yogurt
Tomat ini sebenarnya cocok untuk semua jenis kulit. Buah ini dapat melindungi kulit dari efek terbakarnya sinar matahari. Jadi sangat cocok digunakan bila kita habis beraktifitas diluar. Selain itu tomat juga dapat mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahaya.
Bagi wanita berkulit normal cenderung berminyak dengan noda hitam di wajah, masker tomat yang digunakan perlu dicampur yoghurt bisa juga ditambah madu. Sehingga, didapatkan hasil yang memuaskan. Masker ini berfungsi memudarkan noda hitam sekaligus membersihkan dan menghaluskan kulit wajah.

Nanas
Kebanyakan wanita tidak menyukai buah ini, karena dipercaya dapat menyebabkan keputihan. Tapi ternyata nanas bisa juga dimanfaatkan untuk perawatan kulit. Nanas dapat digunakan sebagai masker yang bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati sekaligus rnenghilangkan noda,dan sangat cocok pada kulit normal dan berminyak. Tambahkan sedikit madu atau susu segar untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun harus diingat, masker nanas tidak cocok untuk kulit kering dan sensitif, karena akan menambah kering kulit wajah dan mengakibatkan gatal.

Semua Jenis Kulit
Mentimun.
Timun berfungsi sebagai penyegar kulit.Kandungan airnya mampu menyegarkan kulit wajah. Cara memakainya sangat mudah. Letakkan irisan timun pada wajah beberapa saat, lalu gosokkan perlahan-lahan pada seluruh wajah dan leher. Untuk pembersih dan penyegar wajah, bisa digunakan masker campuran mentimun yang dicincang dengan yoghurt.

Bengkoang.
Ini juga biasa digunakan untuk masker semua jenis kulit. Bengkoang berkhasiat memutihkan, mengencangkan dan menyegarkan kulit wajah.

Award dari Teman Baru

2008-10-14T09:05:00.000-07:00

Dapat teman baru nih. Baru kenal udah kasih 2 Rewards. Thanks ya Lyla. Blognya cantik, seru abis.

Ni Rewards nya. Lucu kan? Pasti yang ngasih lucu juga..he..he

Menu Sehat sesuai Gol Darah O

2008-10-08T09:55:00.000-07:00

Golongan darah O adalah pemakan daging. Dengan kadar asam lambung yang tinggi, memudahkan golongan darah ini untuk mencerna daging. Namun asam lambung yang tinggi tersebut akan menyebabkan gangguan pencernaan sehingga tidak dianjurkan golongan darah O untuk mengkonsumsi semua jenis produk susu. Disarankan untuk meminum teh hijau secara teratur.

Makanan yang bisa menambah berat badan
Ketan, kol, jagung, kacang merah, kecambah, kembang kol

Makanan yang menurunkan berat badan
Hati, daging merah, garam beryodium, sayur-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, katuk, seafood

Makanan yang menguntungkan
Daging-dagingan
Daging sapi, daging domba, daging kerbau, daging kambing, daging rusa

Seafood
Ikan laut seperti salmon, tuna, gindara, mackerel
Ikan air tawar seperti ikan mas, lele, gurame

Sayur-sayuran
Kedelai dan produk olahannya, sayuran hijau, bawang merah, lettuce, lobak, daun bawang, bawang bombay, labu, rumput laut, wortel

Buah-buahan
Buah yang berwarna gelap (ungu, biru, merah tua) sangat cocok bagi golongan darah O, karena buah-buahan tersebut mengandung zat alkalin yang tinggi yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan asam lambung. Hindari jeruk dan strawberry karena memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi oleh golongan darah O:
Plum merah, hitam dan hijau, nanas, anggur, blueberry, blackberry

Makanan dan minuman yang merugikan
Makanan
Gandum dan produk olahannya, jagung dan produk olahannya, kelapa dan produk olahannya, daging babi dan produk olahanya, telur ikan, gurita, cuka, kentang, jamur shitake, vanilla, mayones, kol dan kembang kol

Minuman
Susu dan semua produk olahannya, semua jeni kopi, minuman bersoda, teh hitam

Menu Sehat sesuai Gol Darah B

2008-10-06T10:14:00.000-07:00

Kunci utama diet golongan darah B adalah tidak memakan jagung, kacang, gandum dan biji wijen. Golongan darah B dapat meminum berbagai jenis produk susu, asal tidak berlebihan. Susu tidak membuat kegemukan bagi golongan darah ini, justru membuat metabolisme seimbang.

Berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi oleh golongan darah B

Makanan yang bisa menambah berat badan
Untuk menghindari kegemukan sebaiknya golongan darah B menghindari makanan berikut ini:
Jagung, kacang, mie Jepang, gandum dan wijen

Makan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan
Sayuran hijau, hati, telur, susu dan segala produknya, teh dengan brown sugar, daging tanpa lemak

Makanan dan minuman yang menguntungkan
Daging tanpa lemak, daging kambing, daging kelinci, daging domba, dan daging rusa

Seafood
Ikan laut, seperti gindara, telur ikan, pickerel, halibut,
Ikan air tawar seperti lele, patin dan ikan gabus

Sayur-sayuran
Minyak zaitun, brokoli, kentang manis, jinten, kacang merah, kembang kol, kecambah, wortel, peterseli

Buah-buahan
Pisang, papaya, anggur, nanas, plum, cranberries

Minuman
Ginseng, teh hijau, susu dan segala produknya

Jenis makan lain
Tepung beras, oatmeal, nasi merah

Makanan yang Harus dihindari
Daging-dagingan, ayam, daging babi, burung puyuh, bebek, angsa

Seafood
Udang, siput, gurita, kerang-kerangan, kura-kura

Sayur-sayuran
Minyak wijen, minyak jagung, mie jepang, tomat, minyak kanola, kacang azuki, labu

Buah-buahan
Kelapa, belimbing, kesemek

Minuman
Minuman beralkohol
Minuman bersoda

Jenis makanan lain
Tempe, tahu, gandum hitam, gelatin, saus tomat, selai kacang, kayu manis, lada hitam

Related Articles:
Menu Sehat sesuai Golongan Darah O
Wanita dan Rokok
Jenis Diet II
Lemak yang Dibutuhkan Tubuh
Periksa Payudara Sendiri

Menu Sehat sesuai Gol Darah AB

2008-09-30T02:59:00.000-07:00

Golongan darah AB sangat rentan untuk bermasalah dengan berat badan. Sebagai perpaduan antara golongan darah A dan B, sehingga masalahnya cukup kompleks. Golonga darah ini memiliki kadar asam lambung yang rendah, seperti halnya golongan darah A, sehingga bila mengkonsumsi daging akan menyimpannya sebagai lemak. Tapi sebagai perpaduan golongan darah B, secara genetik seharusnya juga mengkonsumsi daging. Jadi bila ingin diet, golongan darah AB dianjurkan tetap mengkonsumsi daging, namun dalam porsi sedikit, dan hindari daging asap yang dapat menyebabkan kanker perut.

Makanan yang bisa meningkatkan berat badan
Daging merah, biji-bijian, mie jepang, kacang merah, jagung, gandum

Makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan
Nanas, tahu, seafood, susu dan produknya, sayuran hijau

Makanan dan minuman yang menguntungkan
Daging-dagingan : Daging kambing, daging sapi, daging kelinci, kalkun

Seafood : Ikan tawar seperti lele, gabus, patin, siput, ikan laut seperti gindara, tuna, mackerel

Sayur-sayuran : Kacang, minyak zaitun, kedelai, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel, jamur merah, kecambah

Buah-buahan :Ceri, anggur, nanas, papaya, strawberry, lemon, plum merah, hijau dan hitam, cranberry

Minuman : susu kambing, yogurt, teh hijau, sari lemon

Jenis makanan lain : Nasi merah, keju mozzarella, roti tawar, ginseng

Makanan dan minuman yang merugikan
Daging-dagingan : Daging babi, daging kerbau, angsa, ayam, bebek, burung puyuh

Seafood : Kerang-kerangan, udang, lobster, kura-kura, kodok

Sayur-sayuran : Minyak wijen, kacang merah, kuaci, cereal jagung, minyak jagung, mie jepang

Buah-buahan : Avokad, pisang, kelapa, belimbing, mangga, jambu, jeruk

Minuman : Susu full cream, minuman bersoda, teh hitam

Jenis makanan lain : Ice cream, mentega, saus tomat, blue cheese

Related Articles:
Menu Sehat sesuai Golongan Darah A
Mengenal Jenis Diet I
Periksa Payudara Sendiri
Wanita dan Rokok
Lemak yang Dibutuhkan Tubuh

Menu Sehat sesuai Gol Darah A

2008-09-27T09:38:00.000-07:00

Setiap jenis makanan mempengaruhi metabolisme dan kandungan darah yang mengalir di dalam tubuh manusia. Karena itu ketidakseimbangan daya tahan tubuh dan gangguan pada darah sering menimbulkan penyakit, seperti kegemukan, gangguan system pencernaan, jantung, kanker dan diabetes.

Menurut riset doket dan ahli kesehatan mengemukakan bahwa perbedaan golongan darah membuat perbedaan jenis makanan yang menguntungkan dan merugikan pada setiap golongan darah. Berikut kita kupas satu persatu makan sehat sesuai dengan golongan darah.

Golongan darah A rentan terhadap penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Makanan yang alami, segar dan organic sangat cocok untuk golongan darah A. Golongan darah ini kurang baik makan daging, karena akan menyimpannya sebagai lemak yang akan menyebabkan obesitas. Susu juga kurang bagus karena golongan darah A memiliki kadar asam lambung yang rendah. Golongan darah A ini paling cocok menjadi vegetarian. Berikut makanan dan minuman yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi oleh golongan darah A.

Makanan dan minuman yang bisa menambah berat badan
Daging, susu, kacang merah, gandum

Makanan dan minuman yang bisa menurunkan berat badan
Sayuran : Minyak sayur, kedelai dan produk olahannya, nanas

Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah A
Seafood dan ikan : Semua ikan laut seperti salmon, kakap, mackerel, pickerel, gindara. Semua ikan tawar seperti gurame, gabus, patin, lele

Buah-buahan
Golongan darah A dianjurkan untuk makan buah tiga kali sehari. Hampir semua buah cocok untuk golongan darah ini kecuali mangga, papaya dan jeruk yang dapat mengganggu sistim pencernaan.

Sayur-sayuran
Golongan darah A sangat membutuhkan konsumsi sayur. Sebaiknya sayur dimakan mentah atau disteam untuk mendapat nutrisi terbaik. Adapaun sayur-sayuran yang sangat cocok untuk golongan darah A terdiri: Kedelai dan produk olahanya seperti tahu, susu kedelai dan tauco, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kacang panjang, daun singkong, dan peterseli. Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay, wortel, labu.

Jenis makanan lain : Tepung beras, minyak zaitun, jahe,tepung roti, mie, kunyit, teh hijau

Makanan dan Minuman yang harus dihindari
Daging-dagingan: Daging babi, daging kambing, daging sapi, daging kerbau, kelinci, bebek

Seafood : Kodok, telur ikan, udang, kerang-kerangan, gurita, cumi, lobster

Sayur-sayuran: kentang, jinten, cabe merah, kuning dan rawit, kacang merah, acar

Buah-buahan: pisang, melon, jeruk, mangga, kelapa, papaya Minuman : minuman bersoda, susu murni dan susu krim, teh hitam, ice cream Jenis makanan lain: Mentega, keju parmesan, tepung gandum, blue cheese, saus tomat

Related Articles:
Menu Sehat sesuai Golongan Darah B
Mengenal Jenis Diet I
Periksa Payudara Sendiri
Wanita dan Rokok
Lemak yang Dibutuhkan Tubuh

Tampil Wangi Seharian

2008-09-14T09:42:00.000-07:00

Selain tampil cantik, kebanyakan kaum hawa juga ingin selalu tampil wangi. Senjata yang paling instant digunakan biasanya adalah parfum. Namun taukah Anda, kalau parfum yang sama, belum tentu menghasilkan keharuman yang sama di tubuh tiap orang. Ternyata memakai parfum ini pun ada tip dan triknya.

Supaya kita bisa tampil wangi seharian dengan aroma yang cukup wajar, tidak membuat orang disamping kita mual karena aroma yang berlebihan, berikut tipnya:

Semprot parfum hanya pada kulit Anda, terutama bagian yang mempunyai denyut seperti pergelangan tangan bagian dalam, siku bagian dalam dan leher. Ini akan membuat aroma parfum lebih menempel.
Jangan semprot di belakang telinga atau dekat bagian wajah, ini hanya akan membuat kulit Anda menjadi kering.
Jangan menggosok bagian kulit yang telah disemprot parfum, biarkan saja mengering dengan alami supaya aromanya bertahan lebih tahan lama.
Jangan biarkan parfum terkena pakaian dan perhiasan, ini akan membuat kusam, malah menimbulkan noda atau membuat perubahan warna.
Pastikan tutup botol parfum Anda tertutup erat agar tidak cepat menguap.
Hindari tempat yang panas, apalagi terkena sinar matahari langsung. Tidak perlu berlebihan dengan menyimpan di kulkas, tempat yang gelap dan sejuk sudah cukup kok untuk menjaga kualitas aroma parfum Anda.
Last but not least, jangan terlalu pelit dengan menyimpan parfum lama-lama. Semprot dan nikmati saja keharumannya segera, toh Anda tidak ingin uang yang dikeluarkan untuk membeli parfum mahal-mahal terbuang percuma karena aromanya berubah bukan?

Tampil wangi seharian, ternyata tidak susah bukan? Selamat mencoba.

Fake Eyelashes

2008-09-06T03:38:00.000-07:00

Banyak orang yang mengatakan bahwa mata adalah jendela hati. Bagaimana isi hati kita bisa dilihat dari mata. Namun lebih dari itu, bagi wanita, mata adalah salah satu daya tarik. Tentunya anda tidak ingin tampil dengan mata plontos tanpa bulu mata bukan?

Dengan bulu mata yang lentik, membuat mata kita lebih hidup dan “memikat”. Ada berbagai macam cara untuk dapat melentikkan bulu mata, seperti dengan jepit dan melapisinya dengan mascara. Selain itu ada juga cara lain yang lebih mudah untuk mempercantik bulu yang satu ini, yaitu dengan bulu mata palsu.

Memang efek yang ditimbulkan sepasang bulu mata palsu yang menempel dengan manisnya di mata Anda sering membuat tampak lebih genit. Tapi tak ada salahnya bukan, bila untuk kesempat yang istimewa kita memakainya? Cara memakainyapun tidak susah kok..
1. Seperti halnya yang bisa Anda lakukan, sebelum memasang bulu mata palsu,
jepit dulu bulu mata asli dengan alat pelentik (penjepit bulu mata).
2. Kemudian bubuhkan lem khusus bulu mata pada pangkal bulu mata asli
3. Pasanglah bulu mata palsu diatas garis bulu mata asli.
4. Buka mata dan rapikan letak bulu mata palsu perlahan-lahan sampai
mendapat posisi yang diinginkan dan terasa nyaman menempel.
5. Untuk menyamarkan sambungan antara bulu mata palsu dengan batas
pangkalnya, tambahkan eyeliner cair dengan rapi. Voila ! Tidak susah kan?

Related Articles:
Tubuh Indah Tanpa Selulit
Masker untuk ASET Anda
Berbagai Buah Untuk Kecantikan Kulit
Posisi Tidur dan Kecantikan
Don't Do It
Ramping Usai Melahirkan

Posisi Tidur dan Kecantikan

2008-09-04T21:48:00.000-07:00

Apa hubungan antara posisi tidur dengan kecantikan? Apakah posisi tidur bisa mempengaruhi kecantikan kita? Jelas pengaruh dong! Ga lucu kan, bila bangun tidur wajah penuh dengan bekas jilplakan seprai ? Pasti akan jadi lelucon gratisan dikantor kalau datang-datang wajah masih ada bekas jiplakan yang terlihat. Belum lagi tangan yang pegal tertindih badan karena posisi tidur yang tengkurap tidak bergerak dari malam sampai terbangun pagi hari.

Tidur memang salah satu hal yang penting dilakukan dengan berkualitas untuk tetap menjaga kecantikan Anda. Jam tidur yang cukup dan berkualitas, menjadi salah satu syarat untuk dapat menyebut tidur Anda menjadi penyumbang besar bagi kecantikan. Bayangkan saja betapa tidak bisa disebut cantiknya ANda bila semalam hanya tidur 2-3 jam dan ke kantor dengan mata sembab lengkap bersama lingkaran hitam menggayut jelas di bawah mata.

Selain waktu tidur yang cukup dan berkualitas, satu hal penting yang juga harus Anda perhatikan adalah posisi. Beberapa posisi sebaiknya dihindari dan beberapa posisi sebaiknya diterapkan. Penasaran seperti apa posisi yang baik untuk beauty sleep Anda? Let's check them out!

* Tidurlah dengan posisi terlentang lurus, dengan bantal yang terasa nyaman
dan tidak terlalu tinggi. Ini adalah posisi tidur yang dianggap paling
sempurna. Posisi telentang, badan berada dalam posisi rileks, tidak
melengkung yang mengganggu jantung dan sirkulasi darah.

* Beberapa dari Anda mungkin menggemari posisi tidur miring. Posisi satu
ini sebetulnya tidak jelek, asalkan Anda tidak terus menerus dalam kondisi
itu. Posisi miring yang baik adalah, posisi miring ke kanan. Posisi ini
dianggap para dokter tidak menekan jantung. Posisi ini juga rentan membuat
wajah Anda berbekas kena lipatan seprai.

* Posisi tengkurap, merupakan posisi yang paling buruk. Karena bisa
menekan lekungan tulang punggung sehingga otot tetap tegang selama tidur.
Selain itu tengkurap bisa membuat wajah sembab dan mata merah karena dada dan
jantung tertekan. Jangan lupakan juga kulit wajah yang terlipat karena
tertekan bobot tubuh.

* Matikan lampu kamar sebelum tidur atau minimal hindari tidur menantang
lampu. Karena menahan silau, hal ini bisa membuat wajah Anda mengerut saat
tidur pulas.

* Jangan lupa tanggalkan perhiasan dan pakaian dalam saat tidur, sirkulasi
darah lancar dan tidur pun berkualitas karenanya.

Related Articles:
Masker untuk ASET Anda
Tampil Wangi Seharian
Berbagai Buah Untuk Kecantikan Kulit
Ketombe Siapa Takut?
Don't Do It

Dont Do It!

2008-08-30T12:24:00.000-07:00

Kalau membicarakan soal kecantikan ternyata memang tidak ada habisnya. Apalagi tentang mitos dan hal-hal yang tabu seputar kecantikan. Bahkan banyak di antara kita yang masih bingung membedakan mana yang fakta dan mana yang hanya sekedar mitos belaka. Kadang-kadang, saking inginnya tampil lebih cantik, kita malah melakukan sesuatu yang bukan menjadikan lebih enak dilihat, malahan justru jadi aneh. Intip beberapa hal yang ditabukan dan sebaiknya jangan sampai Anda lakukan bila ingin tampil cantik dan juga "indah dipandang".

# Miss Menor
Please deh, daripada bukannya tampil cantik tapi malah jadi bahan ketawaan. Ntar bukannya mau ke kantor atau kepesta, tapi malah dipikir mau main badut. :) Jadi yang natural saja atau sesuaikan dengan acara Anda.

# Awasi Shading
Memberi efek mancung pada batang hidung atau mempertegas tulang pipi memang bagus. Tapi hati-hati, memberi shading juga harus hati-hati, untuk penampilan sehari-hari, sebaiknya shading diperhalus agar tampak natural.

# Warna Alis
Alis adalah bingkai bagi wajah Anda. Sebaiknya, warna alis tidak lari jauh dari warna rambut Anda, bisa lebih terang sedikit ataupun lebih gelap. Tapi yang jelas, jangan terlalu mencolok perbedaan warnanya. Rambut yang blonde dengan alis hitam legam akan membuat wajah Anda terbagi 2.

# Topeng Kulit
Pernah melihat orang yang mati-matian menyembunyikan kulit wajahnya yang gelap dengan bedak tebal tapi tidak sukses, sehingga malahan tampak seperti seorang geisha? Nah, jangan lakukan hal yang sama. Hindari memilih warna foundation dengan tujuan menyamarkan warna kulit wajah asli. Sesuaikan bedak dasar dengan warna kulit. Jika bedak dasar terlalu gelap, wajah akan terlihat kotor seperti baru didempul.

# Lip Liner
Gunakan lip liner yang senada dengan warna bibir. Lip liner dengan warna sangat gelap akan membuat garis bibir jadi tampak dibuat-buat. Walaupun memang iya, tapi Anda ingin yang tampak natural kan?

# Tidur Pulas dengan Kosmetik
Ini adalah salah satu hal yang sangat tabu dilakukan. Kulit wajah mengandung minyak yang bila bercampur dengan debu ditambah kosmetik maka akan jadi sangat rentan
jerawat. Bersihkan make-up dan cuci mukalah sebelum tidur di malam hari untuk membebaskan kulit wajah Anda dari gangguan dan membuat pori-pori bernafas lega.

# Pencet Memencet
Jangan dikira dengan memencet jerawat dan mengeluarkan isinya maka masalah Anda akan tuntas. Memencet jerawat malah bisa mengakibatkan radang kulit berkepanjangan dan beresiko merusak kulit wajah. Apalagi dengan tangan kotor dan alat tidak steril. Lebih baik konsultasi ke dokter kulit.

Kalau ingin tampil cantik, hati-hati ya. Ingat selalu hal-hal diatas.

Related Articles:
Masker untuk ASET Anda
Tampil Wangi Seharian
Berbagai Buah Untuk Kecantikan Kulit
Ketombe Siapa Takut?
Tubuh Indah Tanpa Selulit

Masker Untuk "ASET" Anda

2008-08-26T06:23:00.000-07:00

Setiap wanita pasti berpendapat bahwa payudara adalah “asset “ pentingnya. Berbagai upaya dilakukan untuk mempertahankan kekenyalan dan keindahan bentuknya. Namun ada cara mudah yang belum banyak diketahui banyak wanita, yaitu dengan masker payudara.
Masker yang berbahan dasar tepung beras (Amylum oryzae) ini bermanfaat untuk mengencangkan, menghaluskan kulit, memperindah bentuk payudara, serta memperlambat datangnya keriput. Hanya tinggal menyiapkan minyak bulus untuk mendukung kegiatan breast massage Anda. Penasaran?

1. Berbaringlah rileks dengan posisi telentang.
2. Bersihkan payudara Anda dengan handuk yang sudah direndam air hangat terlebih dahulu.
3. Usap lembut kulit pembungkus payudara dan keringkan.
4. Oleskan minyak bulus sambil memiijat-mijatlah payudara dengan lembut selama 10
hingga 15 menit.
5. Bersihkan kembali dengan handuk basah dan keringkan.
6. Tutup puting susu dengan kapas basah. Mulai oleskan masker tepung beras yang sudah terlebih dahulu dicampur air mawar secara merata pada payudara dengan bantuan kuas. Biarkan selama 10-15 menit atau sampai mengering.

Bilas dengan payudara Anda dengan air hangat hingga bersih, lalu kompreslah dengan es. Beri tepukan lembut pada payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar.

Related Articles:
Masker untuk ASET Anda
Tampil Wangi Seharian
Berbagai Buah Untuk Kecantikan Kulit
Ketombe Siapa Takut?
Tubuh Indah Tanpa Selulit
Kiat Alami Awet Muda

Selaput Dara

2008-08-26T06:10:00.000-07:00

Saya sendiri sudah lupa, dari mana dapat artikel ini. Tapi saya rasa cukup berguna, makanya saya posting di sini. Untuk pihak yang merasa pernah menulisnya, maaf ya, kalau saya tulis ulang tanpa menyebutkan sumber. Saya benar-benar lupa. Ga ada salahnya kan, untuk berbagi pengetahuan 

Yang perlu kamu tekankan di sini adalah selaput dara yang utuh bukan berarti masih perawan dan juga sebaliknya selaput dara yang robek bukan berarti sudah tidak perawan lagi. KEPERAWANAN SAMA SEKALI TIDAK DIUKUR DARI ROBEK/TIDAKNYA SELAPUT DARA.

Bagaimana selaput dara bisa robek ? Selaput dara merupakan selaput tipis di sekeliling mulut vagina yang memiliki ukuran/diameter dan elastisitas yang berbeda pada setiap perempuan. Bila ada benda yang berukuran lebih besar dari diameter selaput dara yang telah mengembang sesuai dengan elastisitas maksimalnya, dan benda tersebut masuk ke dalam vagina melewati selaput dara baik itu disengaja maupun tidak, maka selaput dara akan robek.

Mungkinkah selaput dara tetap utuh walaupun telah melakukan hubungan seksual? Seseorang yang pernah melakukan hubungan seksual di mana terjadi penetrasi penis ke dalam vagina, dapat saja memiliki selaput dara yang utuh tanpa robekan. Karena robekan tersebut juga hal ini dipengaruhi ukuran penis dan elastisitas selaput dara. Bahkan pernah terjadi kehamilan pada seorang perempuan dan ketika diperiksa selaput dara perempuan tersebut tetap utuh tanpa robekan.

Apakah selaput dara yang robek akan langsung mengeluarkan darah? Belum tentu, bila robekan tersebut tidak mengenai pembuluh darah, maka tidak akan ada darah yang keluar. Sehingga KELUARNYA DARAH PADA SAAT PERTAMA KALI BERHUBUNGAN SEKSUAL TIDAK BISA DIJADIKAN PATOKAN KEPERAWANAN SEORANG PEREMPUAN.

Related Article:
Mengenal Vaginismus
Felatio yang Aman dah Sehat